昨天应老师一哭二闹三上吊，和红猪吵了一架。吵架的时候带着觉察，和平时的柔声细语相比，吵只不过是换了一种表达方式，带着觉察，不带着情绪地吵，是不伤人的。
今天我也差点和猴子吵起来，对，猴子是我老公。
起因是我今天上午去医院看中医，中药是医院代煎，要下午才能拿回来，而我下午要开会，会后要下班辅导学生，学校安排了工作餐。这样拿药的事情我就拜托猴子去。
“我下午要打球。”
“我下午要开会，开到六点多，医院让五点去拿，我去不了，只好拜托你了。”
“我打完球最早都要5:30，不知道能不能去。”
what？！关键时刻帮不上忙，要你有何用！
“那你不用去了，你就好好打你的球吧！”
“小气鬼！”
我一开始确实觉得不开心，不过很快就意识到自己被情绪带走了，因为自己给这个事情下了“他不爱我，不关心我的身体”这样的定义，所以我因为自己的念头受苦了。
想通了，情绪就流走了。以往这样的话，就剧终了，不过可能还会因为误会而有番外篇。
今天我决定要把剧本改个清明的结尾。
我趴到猴子身边，把他的脸扭过来，和他说“我一开始是有点生气，因为我听到你说你要去打球，觉得你不关心我，都不肯帮我。后来我意识到你先和同事约好了打球，我拜托你帮忙在后，我强行要求你放弃打球，没有考虑到你的想法，是我不好。你打完球再去吧，能拿最好，不能拿就明天我再自己去吧！”
猴子乐得像小狗…
哈哈，我嘉许自己在勇敢表达感受和想法方面又有了一点点进步。
真正的爱不是委屈求全，不是忍气吞声，不是忍辱负重，而是在理解、看见对方的需求之后，能达成谅解和合作，获得双赢的局面。
你有多讨厌别人，就有多讨厌自己，你有多爱另一个人，也就有多爱你自己，上帝怕你不了解自己，所以创造了现在的大千世界，把你本有的优点缺点，强弱明暗，都从他人身上放大了给你看。你和他人都是镜子，你看到的每一个面向，不过都是从你这里反射出去的。
学习到底为何？成佛成神也都是虚妄，如何身心合一地表达自己，爱自己的每一个面向，让他人也看到更加真实的你，不压抑不抗拒，才算是没白活这一生！带着觉察的吵架，是吵不散的。
