顺顺师姐：
恭喜自己最近几天觉察力又加强加深了，可以清晰觉察到一天当中来来回回哪些念头情绪，对于一些反复的念头情绪，我会乖乖把它们随手写在记事本里，然后舒缓，写下自己要的那一面是啥[呲牙]
是的，我也要觉察我自己的情绪。
一直有“孩子如果考不上重点高中”的碎碎念在我的耳旁聒噪
于是我的脑海中产生了很多的负面想法，这科考好没有？那科考好没有？我知道担心是我自己的，作为妈妈我的担心是正常的，但都是不正确的。我想停止这种想法，但做不到。
昨天看了张颖妈妈，说在紧张中等待孩子的考试分数，我接纳了自己，哦！原来妈妈们都是紧张的。非常棒，她的女儿考到了省前100名，恭喜祝贺随喜随喜！
并且也看到了，另外一个师姐祝贺他的侄儿达到心仪的重点高中录取分数线！随喜随喜
我不再抗拒我的担心，你来了也好，飘入我的心里又飘走，来去自由
我只需要接纳就好，然后关注在当下我所做的事情，活好当下
心里的担心就像一片云，呼的一阵风飘来，当我关注到当下，不去在意它是否会变成雨？大雨还是小雨？当我不在在意他，他可能呼的也飘走了，我把我的注意力投注到了当下，当下是什么？
当下是美好的，我在认真地写着我的笔记，孩子在积极的背的单词，老公在刷碗，流水的声音，儿子的读书声，已经汇成了一个美好的画面，当我认真的体会到当下，每一个瞬间都是很美！
不知道为什么突然的感动起来，也许我自己看到了我自己的内心，也许为感谢自己找到了长久以来困扰我担心的方法。
是的，接纳自己，不抗拒自己冒出的念头，接纳自己的念头，把注意力投入到当下，活好当下，体会当下的美好！
