体重124.8斤 增重0.4斤早餐 两个小肉包中餐 螺蛳粉加餐 香肠,萨其马晚餐 白菜汤饭,蒜蓉生蚝在没有外力辅助下的减肥其实是挺难的,我们应该把它作为一个长期的目标,而不是短期的。急功近利的目标会让身体不适应。好习惯的培养是需要时间的