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人到中年，遇到的最大无奈，就是明明知道前因后果，想奋起反击，却倍感疲惫，并无能为力，明明看到变化，却迟迟不敢去拥抱，这一点，恰似当下形容个别年轻人无所作为的“躺平”。

一般而言，越是不确定，越会徒增恐慌。因对下一步的情况不甚了解，我们会变得无法应对，由此带来的压力也会不由自主产生，乃至甘于平庸。

但现实的情况是，确定，也会产生恐慌。

职场里，40岁左右，80后的人士，已处于“不惑”的年龄段，形成了自己的判断力，对大部分事情已经看得很明白，并且也能预见到结果是什么样子，步入40岁之后的我们会逐渐看到或者发现：

1.自己已经由原先的后浪，成为现在的前浪了。能跟自己抢饭碗的人，不但人数越来越多，大批智能机器人的涌入，让原本需要几个人完成的工作，现在一台机器就可以搞定。而且，年龄还越来越小，不但90后，00后也将陆续进入职场，拼年龄、拼精力、拼时间，再也不是80后的优势了。

2.事越来越杂，操心的地方越来越多。处于这一年龄段的职场人士，大都是公司的中层或者高层，领导期望你是中流砥柱，重要的事情能顶住，而下属则盼着你是他们的主心骨，大事小情有人做主。

3.压力越来越大，工作越来越累。很是羡慕那些90后、甚至00后，在职场里的“任性”行为。体现最直接的就是，“你再批我，老子不干了。”但放到80后，因为自己的身后，还有妻子、孩子、房子、车子，可不能说挑子说撂下就撂下。转身看一看，那么窄的退路，还是算了吧。

这些是主要的，随着孩子的逐渐长大成人，各种与之相伴的花销、开支会变得与日俱增，而个人随着年龄的增加，饮食与运动稍不注意，便很容易被“三高”（血糖高、血脂高、血压高）撞个满怀。

上述诸多情况，是当我们迈入到40岁左右的时候，都会不同程度经历的遭遇。于是，这样的经历便自然而然地成为一种中年危机，也称“男人四十综合征”。

这种危机，如同一道坎，有的人轻松跨过，而有的人则徘徊不前，纵使迈过去了，也摔得鼻青脸肿。

如何从容跨越？读完冯唐所写的《冯唐成事心法》，确有一种茅塞顿开的感觉。

冯唐，本名张海鹏，虽出身工人家庭，但从医学博士，到商界精英，再到风云作家，他事事杰出，职业生涯异常精彩。

17 岁考上当年专业只招2人的北京协和医科大学，25岁，拿下医学博士。考进美国排名20的名校读MBA，托福满分，学费全免。

毕业后顺利进驻全球高端咨询公司麦肯锡，37 岁成为麦肯锡的全球董事合伙人。

2009年，成为华润集团战略管理部总经理、华润医疗集团创始CEO。2015年开始，成为中信资本高级董事总经理。

每入一行，皆从零起步，直至做到杰出。

对于如何应对所谓的“年龄危机”，冯唐用自己的亲身经历，阐述了个人独到的见解，并写进了《冯唐成事心法》这本书中，概括来讲，就是要及时甩掉4个包袱。

一、锻炼身体，甩下健康包袱

好身体，永远是一切的本钱。与健康息息相关的三件事情，务必做好。

首先，把觉睡好。在冯唐看来，失身事小，失眠事大。睡觉前要远离手机、坚持早睡，既要拥有适合自己的睡眠时间，又要保证规律的睡眠节奏。

其次，把饭吃好。坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少这一基本原则，每一顿饭都尽量不要对付。

还有，把步跑好。将自身定位成一名健身爱好者，不必追求一次跑多快，而是要做到日常坚持，久久为功。

当你能不必过分地考虑身心状态，一心一意地去做自己想做、能做的事情时，在危机面前，你才能变得从容自信。

二、持续修炼，甩下成长包袱

冯唐认为，无论什么时候，都需要拥有一项过硬的安身立命本事，一招鲜吃遍天，到哪都能有饭吃。

主要把握两点：一是保持精进。坚持自己的专业，比如，战略管理、法律、财务等，不能放下，不能断行，这个专业可以是行业专业，可以是职能专业，也可以是综合的成事能力。

二是懂得认怂。要客观地对待，自己做为前浪的一员，无论是从学历还是从精力来讲，都不如现在当中的年轻人。因而，要允许别人，尤其是那些有的是时间可以挥霍，有的是机会可以试错的职场“小鲜肉”，超过自己。

三、精减社交，甩下人际包袱

不要被人际关系所累，降低人际关系的期待值，回归到一种客观、理性的状态。减少无效社交，不要不分时间，地点，时机与场合，不看什么人员都清一色地奉陪到底。

取而代之的就是减减减，减少工作关系，减少生活关系，减少不能给你带来愉悦的一切关系、事情、产品，把自己最有效的时间放到最能给自己带来快乐的地方去。

四、压缩开支，甩下花销包袱

很认同冯唐所说的那句反问话，“如果你不喜欢开车，何必买一辆好车”？从现在开始，除了在工作上，想到如何多赚，还要在生活上，做到怎样少花，这个才是关键。

已经到了四五十岁，不需要再装，对于一些没有快感的东西，不必勉强自己，不喜欢就是不喜欢，不需要就是不需要。要将钱花在自己真喜欢，也真享受的地方去。

倘若能够说，我就是一个“不要脸的”，内心强大到“浑蛋”，其实就是在真实地面对自己。

年龄危机，似乎对于每一位职场人来讲，都是逃不开，也躲不过，既然如此，不妨用一种不害怕、不要脸的心态，不妥协、不违和的做法去化解，达到无所谓的境界，或许还真就无所谓了。

五、结语

除了能在书中“知己篇”这一章节，见到这样“四两拨千斤”式的见解与方法之外，在“知人篇”、“知世篇”与“知智慧篇”当中，更能领略到冯唐高超的成事艺术。

正如他本人所讲，“我将自己二十年职业管理生涯中吃过的苦、踩过的雷、翻过的山、见识过的人，总结为‘冯唐成事心法’”，希望你能成事、多成事、持续多成事。

@职路施语，20年职场人，专注职场领域人性研究，善用多巴胺的文字，激活你内心深处的荷尔蒙。