我们都有这样的经历，到了秋冬季，就特别容易得流行感冒，病情一般需要几周，虽然病情有时反反复复，但是从来不会担心好不了。
但是如果得了焦虑症，或者说持续的焦虑情绪，大部分人却没有耐心，一周都等不了。他们常常变得更加担忧，认为自己很严重，怎么努力也摆脱不了。有的重度患者，吃了药就担心药效的副作用和能否迅速除根。
Part 1 焦虑&流感
流感的特征是季节性、年内频发，患者最终在药物的帮助下，通过自身的免疫能力恢复健康。这样的恢复过程与焦虑抑郁也十分相似！
焦虑症作为精神科疾病的一种，既有身体神经功能的影响，但它同时也有负面情绪和心理的影响，这使得99%的人看不清焦虑的真实面目，陷入情绪当中。
人们一旦得了焦虑症等青训疾病，往往无法客观、真实的看待自己的情况，被内心习惯性的不良情绪所左右。在旁观者看来，这些想法其实是焦虑症的症状表现而已，但患者自己却觉的，这些想法都是自己意识里产生的，非常具有误导性，他们误以为这些想法来自他们真实的感受且无人能理解的。
如果焦虑的人一旦明白了自己疾病的这个特点，就可以学着旁观自己的情绪。当这些负面的情绪和症状再次发作的时候，刚开始可能还会控制不住陷进去，但当我们一旦意识到自己又陷入情绪以后，就可以学着跳出来，告诉自己这些都是想法而已，并不是客观事实。不用太理会，努力回归正常生活中，做好当下的事。暂时也不追求完全没有焦虑想法和症状，就带着它们去生活。至于什么时候恢复，都随它。实在没什么进展，抗焦虑药也是很好的支持。一般情况的焦虑状态，不需要药物，就可以自己克服。
焦虑失眠其实是一个道理，不存在好不了，也不存在没得救，不存在终身失眠反反复复，如果有，那就是方法不对。与其深陷情绪之中，做了情绪的奴隶，不如积极对待，有时候坚持了才会看到希望，不是看到希望以后再坚持。
Part 2
焦虑未尝不是好事
经历过焦虑症的人，我发现，人生会更加的厚重，处世会更加的成熟，想法也不想再跟以前一样单一，更加能够兼容并包，不再斤斤计较，同时更加接近大自在的状态。经历过焦虑折磨的人，也更加能够抗压和肩负重恩，正所谓天将降大任于斯人也。可以这么说，焦虑和痛苦是人生的必修课，人人难逃。
我见过太多由于人生一帆风顺，40多岁还经不起一点折磨，被情绪搞得要死要活，断然难以接受自己的状态，从而越陷越深。我也见过很多年轻时候得过焦虑抑郁失眠大把吃过安定的老婆婆，如今也都80、90高寿。
当你把眼下的焦虑和低谷视为人生宝贵的财富的时候，那么转机就此出现。
Part 3 类比抑郁
对于抑郁也是同理所得，抑郁的想法一般是我不行、我不好、没意义、走不出、躯体痛苦、放弃治疗等等。焦虑的人还会不断寻求解决方案，害怕自己好不了。抑郁跟焦虑不同，他们的想法会让自己连出路都不想找了，这时候家人的帮助尤为关键。
其实客观看来，这些抑郁的想法还是症状，药物加心理指导必定可以解决。抑郁的人不要否定和放弃自己，抑郁的家人不要悲观恐惧绝望，抑郁周边的朋友请不要歧视不要再言矫情。
