花了半天时间读完这个短篇书，感觉下次再也不选这类书来看啦。正如标题一样如何开始停止忧虑，愣是读完没有感到很浓重的忧虑，证明自己三观还是很正的哈哈哈，虽然没什么毛病，但分享还归分享。
“认识不清、困惑不解是使人产生忧虑的缘由”。之所以多忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解，因而胡乱揣测，最终妄下结论所产生的。乔治·库克将军曾说过：“几乎所有的忧虑和哀伤并非来自现实，而是来自我们的胡乱猜想。”
其实我内心里的想法不完全赞同，所以所有困惑无非是自己制造的，不管外界得到任何难题，只有不断向上积极适应。如果我试着怂，避免这些困难也是一样可以解决。书中其实没有很明确指引我们去面对解决问题，只是暗引我们做一个努力向上抗压的人而已。忙里偷闲，苦中作乐也是很好的方式。最正确的我觉得是不要让自己感觉忧虑哀伤，告诉我们没必要。
其实就是一句话，乐观豁达就可以。一堆的例子只是例证而已。要“看的开”其实还是挺难的，拿一件事情的结果来说，首先就是要看得清楚这个结果对未来的影响；其次是为了解决这个影响，我可以从哪些方面着手；再次就是分清楚那些是可控，哪些是不可控的；最后就是坚持。
归根结底都是因为对于生活没有适当的调节所导致的，“伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。”而对事件的看法完全取决于我们自己。
这句话成为法国哲学家蒙田一生的座右铭。
