近年来，关于青少年自杀或自残的事件频频被媒体曝光：臭名昭著的“蓝鲸”自杀游戏、令人心寒的“自杀聊天群”，以及许多因为与他人“一言不合”就动辄自残甚至自杀的学生，包括前段时间轰动的成都初二男生自杀事件。

当我们看到这些报道时，很难体会到究竟是什么样的痛苦让青少年们不惜伤害自己的身体，难道身体上的痛苦还比不上心理上的痛苦吗？而对于那些发现自己的孩子正在进行自我伤害的父母来说，不仅仅会感到困惑和不解，更多的是沮丧、恐惧，甚至是绝望。

事实上，青少年的自残行为比我们想象中的要多，有研究估计，15%到20%的青少年曾经伤害过自己。在美国的统计中，1/5的女孩子会自己伤害自己，1/7的男孩子会自己伤害自己。

幸运的是，在家长、学校、心理工作者的帮助下，大多数青少年学会了更健康的应对技巧，停止了自我伤害。

那么，对于青少年群体的自我伤害行为，我们需要了解什么？怎么能够帮助到他们呢？

什么是自残？

自残是指人对自身肢体和精神的伤害。一般来说，对精神的伤害难以觉察，因此，如果不特别指明，自残仅仅是指对肢体的伤害。自残的最极端情况就是自杀。

通常会在青少年时期开始，尤其是女生。在这个阶段，不管是生理还是心理都处于一个不太稳定的阶段，他们并没有很好的方式来处理内在的心理冲突，于是就选择了自残。

很多成年、有自残行为的个案，常常在他们小学阶段就已经开始有这样的行为出现了。

最常见的自伤形式是用刀片或其他尖锐物体切割或刮伤皮肤，常常是为了缓解难受的感觉或困难的情况而伤害自己的身体。

其他自我伤害的方式包括：

用火或其他物品灼伤皮肤；

撞击胸部或四肢；

把头往墙上撞；

从头部或其他地方拉毛发；

重新撕开愈合的伤口；

咬或捏皮肤；

绝食；

……

为什么青少年会伤害自己？

为心中的伤痛寻找出口

当一个人有太多负面情绪，却没有宣泄的途径，就可能把自残当成应对压力的方式，特别是青少年和儿童，他们的表达能力、处理情绪能力还未发展成熟，难以健康的方式处理自己的痛苦，所以选择了自残。

在咨询中，常常会听到青少年说：“当划伤自己的时候，心里就舒服了很多”。这样的自残行为其实是给青少年提供了一种暂时的情绪缓解感，当他们伤害自己的身体的时候，他们的注意力被疼痛吸引，转移至身体上，并给他们的内心的痛苦感提供了一个理由和错觉：因为身体受伤了，所以我会痛，等伤好了，我就不会痛了。

同时，自残还提供了一种控制感，让他感觉到自己似乎能够控制这种疼痛。通常自残的青少年在现实当中会遇到很多痛苦的事件，而且并不由他自己所控制，当自残给他提供这样一种控制感时，他会得到一种满足感。

此外，人体受伤时，大脑会分泌一种叫做“脑内啡”的物质，让人产生欣快的感觉，将痛苦驱除，给青少年提供了一个暂时的情绪刺激，这也是一次自残之后，会越来越多、越来越频繁的原因之一。

身边圈子的影响

有的时候，孩子为了能够融入一个群体，会做出一些原本她不一定会做的事情。

比如这个小团体最近喜欢画伤口，为了让他们接纳自己，他也去画伤口，甚至为了更真实，就真的用笔划伤自己。我在学校工作的时候，曾经见过类似的事情。

另外，当一群好朋友中有一个孩子自残的话，其他的孩子也可能会为了表示“我们是好朋友”而陪他做出同样的行为。

像“蓝鲸”游戏、人体刺绣、冰盐挑战等等，有一部分的原因也是受到了身边圈子的影响。

所以，当孩子身边有同学、朋友、亲人有过这样的行为时，要格外留意孩子的情况，并清楚地向孩子说明这不是一种健康的情绪调节方式。

现在的电视剧、电影中也经常会出现一些自伤、自杀行为，孩子看到的当下可能没什么，甚至觉得这种行为是愚蠢的，但当他们陷于痛苦情绪时，很可能会想起电视剧或电影中的自伤、自杀情节，并选择用这种方式来缓解痛苦。

而且，大多电视台并没有像香港的电视台那样，会提前播放家长指引，因此家长更要留意这方面的情况。

要挟他人，以满足自己的需求

伤害自己，还有一种常见的可能性，那就是以此来要挟父母、师长满足自己的要求。

小时候，“你不给我玩手机，我就去跳下去”、“你不给我买，我就不吃饭”……长大以后，“你要再逼我学习，我就死给你看”、“给我钱，不然我就去死”……这些话语的核心都是要挟对方以达到自己的目的。

这类孩子并不是真的想要伤害自己，而是要达到自己的目的，这与父母的教养方式有很大的关系。

父母长期迁就、溺爱孩子，孩子小的时候想要的东西，通过哭闹、发脾气等方法就能获得，这让他们学会了要挟父母答应自己的要求、达到自己的目的。

慢慢地，这种方式成为孩子的一种习惯，只要自己闹，就能得到想要的，哭不行，就改发脾气，发脾气还是不行，就换成是用自残威胁。