D1；咸阳—520km6:50一巴中市恩阳古镇。520km6:50
D2：巴中一620km6:50一马尔康一90km1:50一金川观音桥. 710km8:40
D3：金川观音桥—122km2:09'—翁达镇—64km1:06'—炉霍—95km1:43'—甘孜—182km3:08'—德格县。461km8:18' 翻越雀儿山
D4：德格—94km2:15'—江达—229km4:32'—昌都—91km2t—类乌齐县（海拔3810米）。411km9:08'
D5：类乌齐—142km2:50'—丁青—218km4:17'—巴青—30kn39'—索县（海拔3980米）。390km7:39'
D6：索县—230km4:13'—那曲—344km4:11'拉萨（海拔3650米）
D7：修整。
D8：拉萨—58km1:00—曲水—100km2:28'—浪卡子—195km3:40'—日喀则。(海拔3800米）353km7:08'
卡若拉冰川。由于卡诺拉冰川就在路边，当地藏民会拦车收费，门票50元性价比不高，建议远观或在车上欣赏即可。
D9：日喀则—235km4:25'—定日—12km27'—珠穆朗玛峰售票中心—199km3:13'—聂拉木（海拔4300米）。446km8:05'
珠峰大本营北门，先是一顿大数据折腾，买票160，到最后40公里的地方，还得买120块的车票，因为游客的燃油车不可以驶入，得坐景区的电瓶车，说为了环保。
D:10：聂拉木—33km1:09'（需要往返）—樟木口岸(海拔2400米)，聂拉木—236km4:04'—萨嘎（海拔4600米）302km5:15.
D11：萨嘎—167km2:41'—仲巴—387km5:25'—普兰县（海拔3900米）554km8:06'
巴嘎乡—48km49'—普兰果粗寺（玛旁雍错）
冈仁波齐峰，玛旁雍错
D12：普兰—103km1:44'—巴嘎乡（塔尔钦）—229km4:12'—扎达县（海拔3700米）332km5:56'
D13：修整。
D14：扎达—207km4:57—阿里.狮泉河（海拔4300米）(阿里—125km1:50'—日土县—30km40'—班公湖)
D15：阿里—123km2:00'—革吉—363km4:38'—改则（海拔4700米）486km6:38'
D16：改则—339km4:57'—尼玛（海拔5000米）—332km4:49'—班戈（海拔4700米）671km9:46'
D17：班戈—210km3:22一当雄一174km2:05一拉萨一72km1:10一墨竹工卡县。456km6:37
（备选路线：当雄一165km3:37一墨竹工卡）
D18；墨竹工卡一204km2:10一工布江达一127km1:16一林芝一225km4:35一波密。556km8:05（工布江达县一（318国道）一林芝2:40）
米拉山；太昭古城；中流砥柱；尼洋河谷：色季拉山；鲁朗林海；扎西岗民俗村；通麦；古香湖；
D19；波密—125km2:18一然乌湖一92km1:50一八宿95km2:18一八宿邦达镇。
怒江；怒江72拐；
D20；八宿邦达一104km1:58一左贡一158km3:38一芒康一104km3:30一巴塘。366km7:20；
东达山，觉巴山，澜沧江，拉乌山，金沙江。
D21；巴塘一170km3:05一理塘一131km2:48一雅江一65km1:30一康定新都桥。366km7:25；
海子山姊妹湖，毛垭草原，卡子拉山，剪子湾山，雅砻江，高尔寺山。
D22；康定新都桥一76km2:10一康定（甘孜州）一315km3:45一成都五风溪古镇。391km5:50；（过康定可上高速，一站到广元）；不走高速：康定一46km1:05一泸定一140km3:40一雅安。
折多山，大渡河。
D23；五风溪一汉中一兴平。730km9:25。
计划行程24天，备用一天。
全程10400公里。
