#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修11班~05 静静 杭州#
20170829(01/30)
今日三朵玫瑰
控制情绪好好说话
看书一小时
办公室里做臣服
【幸福实修目标】
目标1:每天晚上10点前让女儿睡觉
目标2:每天控制好自己的情绪
目标3:每天看书一小时
【幸福金句】#幸福实修#:D1静静
#幸福实修#别以为冬天的花园了无生趣。它看似安静,地下的根却在狂欢。
【觉察日记 】今天的觉察日记,来说说我家的磊哥哥。
上课第三天回来,和他聊天提到了我这个课。他就问我,你昨天回来,夸我妈了,说她饼做得好吃,出去散步的路上还主动拉我,是不是都是上课学会的。我本能的否定了,告诉他,我一直都是这样的好不好。我忽然觉察到否定的背后,是我不想被看穿,是我其实一直知道有些事该怎么做,只不过没好好做,不屑于做。我家的磊哥哥好敏感。
七夕节的礼物,在七夕前一天就收到了,一个520红包,一个情侣钱包。我还了1%的利息红包。我觉察到,在爱的表示上,他比我主动,我没有他会表达。
七夕晚上,我们相约散步,他说要去许留山吃甜品。一路上随意聊着天,拉着家常。无论他正着说反着说,遇到以前,我至少大嗓门5次以上了。好在我一直都在控制情绪,我都能控制住,用平和的方式沟通。我觉得自己做得很好。