晚上全家出去吃饭,中途大宝菲需要解手,我带她出去找厕所,到旁边的权金城,我直接问工作人员:厕所在哪里?此时此刻,突然觉察到不是我的问话有什么问题,而是我内心担心对方的拒绝,拒绝我们进去上厕所,也是一直以来社交缺失后与人打交道时隐隐的恐惧,因一直回避社交,社交于我就是黑洞,不仅回避必要的社交安排,而且社交中也一直是想逃离;在社交中不仅担心语言不得体、行为不得体,而且社交互动中也缺失观察。最近我特意安排更多的与人交流的活动,发现我其实也不是像以前一样感觉害怕担心,而是比较享受与人交流时的气氛、自我表达的痛快感与与人交流后的收获。只是多年养成的习惯总是像野草,一遇春风就能顽强钻出来。
觉察日记+mike+20170430+8W9
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