周回顾基本信息

周回顾日期：2018.6.18

周开始日期：2018.6.11      周结束日期：2018.6.17

回顾工具：印象笔记和土豆番茄

今天是2018年6月18日，周日。是我参加学习精英群2.0三组的第18天。

早起因工作原因可以做到，但是早睡还是得加强，晚上用餐和管住嘴这个很严重的问题，特别需要加强，已经严重影响健康。在群里实行不打卡就发红包：

每天运动60分钟打卡。

每天读书笔记打卡，本周

每天控制饮食打卡。

本周温馨时刻及点滴成果

【01】健康

1.早睡早起（21/1000）

每天6点前起床，共计7天，其中7天保持6点前起床。

2.运动（10/1000）

本周恢复了每日运动的习惯，主要使用Keep来进行有氧和力量，有氧主要以跑步为主，目前体脂率太高了33%，体重严重超标40斤。

本周内减重4斤，目标达成，但由于体重基数很大，所以继续加油。

3.健康管理

本周养成泡脚习惯，泡脚2次，还需要坚持。

本周养成喝茶习惯，喝茶5次，继续坚持。

本周养成做养生操，本周6次，继续坚持。

【02】家庭

1.徐宁读书打卡（89/1000)

每天晚上培徐宁读书打卡，本周（7/7)。

【后续改进】选书方面需要加强，需要和徐宁商量空出2天让老爸或老妈选书，采用PPT或者读书形式，考虑加入听书时间，总体时间安排在30分钟。

2.徐宁画画打卡（29/1000)

本周徐宁咳嗽生病，少了一次。计划每周记录2次徐宁的画画课，记录每次作品。本周（1/2)

3.徐宁轮滑打卡（39/1000)

每周上3次轮滑，记录徐宁每次的进步。本周（1/3)

4.徐宁练琴打卡（61/1000)

本周打卡3次，其中4天没有练琴，时间保持在30分钟。本周（3/7)

5.如意的沟通交流

本周主要集中在家里换房，已经将家里的房子挂到中介机构，卖出房子提上日程，但是没有中意的房源出现。

6.陪同老爸老妈吃饭

本周末中午和密云老爸老妈一起度过父亲节，晚上和顺义老爸老妈一起过父亲节，老爸老妈都很开心。

【03】工作

1.东华集成项目验收

资料整理完毕打印完毕，等待开验收会。

2.OA系统建设&考勤系统建设项目

完成调研报告和建设方案，已经提交领导审批。

3.协同服务平台建设项目

完成申报撰写，周一再向领导汇报。

【04】学习&成长

1.CISSP备考（216/4000)

本周参加CTF比赛，没有看CISSP的书。此项番茄钟为0。

2.WEB渗透学习（51/1000)

本周突击学习渗透，CTF参赛技巧，共计番茄钟15个。

3.项目管理最佳实践（22/1000)

本周未进行项目管理学习。

4.时间管理读书学习（13/1000)

本周学习搞定三，已经完成6天读书打卡。本周（6/7）

5.本周2.0班作业文按成情况

本周完成搞定三第四章读书笔记和Omnifocus收集100件事，已经完成。

6.时间管理工具的学习（2/1000)

本周着重学习印象笔记，已经完成了印象笔记的目录层级修改，并进行已有笔记的调整。

【05】本周反思&待提升的地方

1.OmniFocus和日历使用探索，下周要结合小组作业对OmniFocus进行深入学习。

2.早睡保持在10点前，睡觉睡得太晚了，基本都在晚上孩子10点半睡觉后学习搞定三，然后写笔记，所以基本都在11点半到12点才睡觉，下周必须提前完成读书打卡，晚上保持10点半前睡觉。。

3.必须要完成CISSP每日的备考任务，被后续的各种学习吸引，贪多嚼不烂，下周恢复读书做题，也进行打卡，保证考试10月底报名。

4.本周和大家一起完成《搞定三》阅读，超额完成读书任务，下周一定要完成《搞定三》的全书阅读。

【06】本周收获&下周计划

1.收获：

恢复运动，减重4斤，每天坚持60分钟，烂开始就是好的。

收集杂事的下一步不是整理分类，是明确意义，没有意义分类也是错的。

杂事变行动要反思三问：要不要做？要的结果是什么？下一步行动是什么？

通过小组晨会对上下文有新的认识，上下文通常有使用电话、当面沟通、外出、使用电脑、思考规划，可以把杂事加工成工作。新手可暂时把杂事分成两个项目，紧急事件（两周内计划要做的），其他都放在待定项目。

刻意练习把收集好的事情按上下文分类，智能手机，电脑、办公室、授权委托、其他待定、反思。

通过小组会议当记录大臣，整理自己的记录模版以及记录大臣需要做的工作内容及流程。

2.计划：

保持每日运动1小时，陪徐宁打卡，晚上控制嘴迈开腿，备考看书做题要完成。

计划完成《善用时间》和《孩子挑战》、《搞定三》看完，还要写读书笔记。

工作上完成目前几个项目的推进工作，完成上会并签订合同。