百日健身第十八天复盘

剽悍新江湖的百日行动已进行到第十八天了,由于之前自身原因,第一个十天没有及时复盘,这次一并复盘。

先将小组打卡情况公示:


从上图可以看出,大家基本上都有规律的锻炼时间,其中魏莹莹执行力最好,每天坚持打卡,任逍遥在前8天每天打卡,后面每隔一天打卡,杜兹肺鱼基本每隔1-2天打卡。初步规律已经形成。

作为组长,我来回顾下这十八天遇到的问题

001,我对自己的时间安排评估出现了问题,之所以参加这次百日行动,源于我10月份开始意识到健身的重要性,并已经开始践行,希望通过百日行动进一步强化习惯。而申请组长,也是源于我对于打卡统计的错误预估,认为自己只要稍微花一点时间就能完成,而实际情况是光保证每天打卡已经比较困难,在进行统计分享复盘等一系列工作,确实需要花费不少时间,因而造成了延误。

002,由于目前我是每两天去一次健身房上课,并截图打卡,而不上课时通过APP家庭作业的方式打卡,但如果出差或者事务繁忙,就没法做家庭作业,导致打卡中断。

003,小组成员之间的互动过少,基本属于各自为阵的状态,既缺乏相互沟通,也缺乏相互监督提醒,导致目前看来,除了魏莹莹以外,其余小组成员没有完成百日行动既定目标。

针对以上三点问题,我拟定了以下改进方案

第一,由于现行的统计方式过于繁琐,不便操作,通过和新江湖行动组负责人沟通,确定合适的统计方式,而后执行,确保后续的打卡统计能够及时反馈。

第二,健身是真正目的,而打卡方式只是形式,因此,在出现意外时,及时调整预案,通过做两组俯卧撑,每组20个,或者骑半小时共享单车等等方式来弥补,确保自己每天的健身能够持续而不中断。

第三,一方面自己将每天健身的感受以及碰到的问题及时与其他组员分享交流,另外,也要引导其他组员相互交流以及互相监督,营造一个更好的氛围,确保大家能够共同达成目标。

接下来的八十多天,开始践行以上三点。在此感谢下新江湖的俊利,以及组员魏莹莹对我的督促和鼓励,也让我能够有动力不断的前行,相信通过优化后的效果会更显著。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,905评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,140评论 2 379
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,791评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,483评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,476评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,516评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,905评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,560评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,778评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,557评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,635评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,338评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,925评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,898评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,142评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,818评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,347评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容