跑步是一场自己与自己的比赛,每个人都存在个体差异,不是所有人都适合长距离的高速奔跑。倾听自己身体发出的信号,不盲目攀比跑量、配速。随心所欲的奔跑,感受跑步带来的快乐。在跑步的世界里,我们不求跑得多快多远,只愿一直跑下去!
本周连续第三次瑜伽早课。
早起小区里相对很安静,又正在瑜伽早课中,每当这时候,声音都会被无限放大。楼上传来孩子撕心裂肺的哭声,还有母亲的吼叫,我感受到了这位母亲比孩子还无助。观察到分神的自己,赶紧回来,身体在一次一次的练习后,体式的完成度越来越高了,这套体式虽然有难度,但还很喜欢。
今天又是跑不动的一天,腿特别沉,迈不动,还是耐着性子跑完8公里,和昨天晚上的跑步状态截然不同。
这几天没记录的都一并记录上。
祝贺自己完成了7月份的第12次跑步,第8次瑜伽练习!
祝贺自己完成了7月份的第20次运动!
6月份:11次跑步、3次瑜伽,共运动14次。
5月份:13次跑步、4次瑜伽、3次太极,共运动20次。
4月份:10次瑜伽、8次跑步、3次太极,共运动21次。
3月份:20次瑜伽、9次太极、8次跑步,共运动37次。
2月份:8次瑜伽、4次太极、4次跑步,共运动15次。
1月份:8次瑜伽、4次太极、3次跑步,共运动15次。
体重记录:
初始体重:68.65KG(20240124)
目标体重:63KG(20241031)
今日体重:64.15KG
睡眠记录:
感谢今天又是认真对待身体的自己!