一、2021年约练第278次，咨询师第114次，第七次约练挑战第15次，本周第3次约练，第3次咨询师角色：
上午给FM做网络咨询，总结反思如下：
1来访者最初探讨的话题未必是她最终想解决的问题，咨询师需要耐心地探寻来访者的知觉，一层层打开，目标才会清晰出来。
2来访者才是她生命问题的专家，只有她才最了解自己想要什么，在乎什么。
3来访者愿景描述的细节越逼真，她达成目标的意愿越强烈。
4请来访者总结重述自己在今天的咨询中接收到的，可以更清晰更强化她的认知与行动思路。
二、2021年约练第279次，咨询师第115次，第七次约练挑战第16次，本周第4次约练，第4次咨询师角色：
晚上和F老师做咨询约练，Y老师做观察员，非常感谢两位老师给我了一次宝贵的锻炼机会。咨询结束后，通过和Y老师、付老师的交流反馈，总结反思如下：
1来访者在简略说出自己有困惑时，咨询师需要用关心的态度请她具体说说，这件事持续的时间？在工作中生活中给她造成的影响？
2当来访者说无法解决当下困扰时，咨询师要请她思考下是否有过困扰较轻些的时候，那时候发生了什么？如果没有例外，也要询问来访者在这段艰难的时间里自己是怎么没有让事情更糟的？
3即使来访者说没有办法了，咨询师也不能卷入，而应试着用软化的语言尝试去问“哪怕有一点点的改善，让这个困扰小一些，那会是什么呢？”。
4陪伴的同时，咨询师要贴着来访者的知觉朝向解决的方向。
5共情不能过度，如同而非就是。
