今天晚上,嘴馋,买了鸡叉骨,之后喝了很多水,一上秤,198斤,一下回到解放前。天气热,在空调房不愿意出来,最后还是客服了懒惰,出去跑了三公里,196斤,体重下降了不少。今后还要继续控油,控盐,管住嘴。
200斤中年大叔减肥第3天
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