一个人只有潜意识觉得自己是安全的，他才能安下心去学习，定下心去做事，才能信任自己，爱自己。
你是否曾在独处时感到莫名的烦躁，需要不断转移注意力来逃避这种情绪？
是否在尝试专注时感到无法集中，总是被一种压迫感所困扰？
或是在空闲时感到恐惧，总觉得心无处安放，需要不断忙碌来获得暂时的安心？
如果你有这些感受，那么你的潜意识可能正缺乏安全感。这种缺乏安全感的能量，就像后台运行的程序，无形中操控着你，影响着你，让你在对抗中耗尽精力，痛苦不堪。
这样的状态不仅影响你的心理健康，也会影响你的事业发展和财富积累，让你的生活陷入混乱和困境。
如何释放这种不安全感，获得潜意识的安宁？
1. 寻找安静的环境：最好是睡前，平躺在床上，放松身体，播放一段冥想音乐。随着音乐的节奏，进行深呼吸，想象呼吸如海浪般起伏，重复五个周期。然后，用意识扫描你的身体，从头顶到脚尖，越详细越好，这样扫描三遍。
2. 回忆童年的伤痛：将意识拉回到童年，回忆那些让你受伤的时刻（如父母吵架、被欺负、被指责等）。面对这些回忆，感受那个无助、伤心、恐惧的自己，让他尽可能地发泄情绪，释放内心的不安。
3. 拥抱内心的小孩：想象自己走近那个受伤的小孩，拥抱他，告诉他：“亲爱的，你很安全。我就是长大的你，你可以放心，你真的很安全。”
4. 持续的拥抱：抱着那个内心的小孩，不停地拥抱他。如果在这个过程中你睡着了，没关系，下次可以继续。如果你哭了，恭喜你，你已经释放了许多藏在生命中的恐惧。
