【旅行天数】：第51天
【特别的日子】:李海峰老师新书巡讲@东莞
【天气/温度/湿度】: 17-24 晴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
昨晚聊天太晚，严重影响睡眠
【日目标】（≤3个）：
❤ resuming
❤ 常规打卡
❤ 巡讲助理
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：日更
未完成原因：杂事+个人状态
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
生命美好，人间值得，正向思维，果敢行动。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
执行力不够果断导致犹犹豫豫，任务拖延。（有些事情可以平行处理的）
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：×
改进的意义：×
【灵感笔记】
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【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：小米粥+半个馒头+鸡蛋
中: 家常菜（饭馆）
晚: 快餐
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 郁闷
3. 接受
分别对应的情绪来源：
工作 生活
解决方式：
忍受
【每日一照】
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