现代社会中，我们所面对的事情越来越多，需要处理的事项似乎永远做不完，这种情况下，时常让我们感叹，为什么时间感觉永远都不够用？
在这样的压力之下，我们的身体和大脑犹如自动化的机器一样，无休止的为了工作或者生活而忙碌，看似很拼的我们，却不知我们的身体与大脑一次次的挑战着极限。这也就有了，为什么当下很多的年轻人，死于猝死亦或者因为身体的损害，导致身体各个部分出现问题。
如果我们不去仔细留意我们自身的健康，而任由过度劳累，最终身体的问题终将会越来越严重。在这本《元气复活》中，作者通过有效的自我疗愈，让我们过度劳累的身体能有短暂休息的时间，从而为自己找到重新赋能的方法。
本书作者亨利·费克斯，拥有15年研究人类压力和内在动力经验，致力于身心疗愈，其作品畅销全球。
试想一下，你的生活中，是否会经常遇到这样的情况。当我们连夜加班，或者愁于销售业绩压力巨大的时候，我们让自己放松的方式是什么？或许每个人的答案不尽相同，有的选择的冥想、休息、出去跑步、或者听点音乐、打篮球……不管怎样，这些看起来不同的方式，却是在某种程度上让我们自身实现放松，减轻压力，最终的目的，都是让我们能在短暂的调整后，元气复活，重新找回自己那个充满活力充满能量的自己。
书中提到4个让自己重新赋能的小方法，几乎可以运用在每一个人身上，如果能将这些方法长久的练习使用，这样便可以让自己不再被生活中的压力所控制，我们也能成为一个更好的自己。
睡眠
这是一个通俗又实用的办法，在我们通宵达旦忙于工作后，我们最有效的方式，便是睡上一觉，让自己元气复原。良好的睡眠，能够让我们在巨大的压力下，及时的调整压力对于身体的损害，让我们的身体机能得到短暂的回血与休息。
主动自愈
这是一种自我疗愈的方式，简单来说，就是那种方式让你觉得放松，让你觉得舒服，便是自我疗愈的方式。如散步、慢跑、练习一种爱好、和朋友聊天喝茶，静下心来，去认真的感受周围环境带来的宁静感，让自己在这种环境下试着放松。
被动自愈
相比起主动自愈，被动自愈基本无需做出任何努力。我们身体可能只是享受当下的某一种环境下的舒服，但我们的头脑可能还在积极的运转，这种有意识的假装“休息”，提供了休息和放松的条件，但却需要我们将其转化为更加积极的效果。
休息时间
人生如果一直像一个陀螺一样旋转不停，那么即便我们付出再多的努力，我们也很难维持它持续运转。一辆车即便我们加满油，如果我们不让其休息，这辆车也终究跑不远。要想持续，我们只有一边把握工作，同时也要进行适当休息。短暂的休息是为了更好的前行，在紧张的工作之余，合理安排好自己的休息时间，我们人体这辆“车”才能跑的更远。
当然，人生赋能，让自己的元气复活，绝对不是一时半会就能做到的，自愈的关键在于我们能否长期的坚持，时刻关心和留意自己身体和心理的变化，一旦了解到自身身体达到极限，我们就要及时为自己的身体和心理找寻到最放松的方式，让自己能够有时间去为自己充电、解压，从而再次能量满满。
