。。ISBN: 9787518069095
。。内容简介。。
无论是为了生存还是为了竞争，都需要人的内心坚定有力。面对种种物质的诱惑、权位的争夺，人心时常是惊恐难安的，极容易让人沉溺于心灵的苦海而难以脱身。此时应当停下来，好好找找内心的力量。
本书以哲学理念为出发点，结合贴近现实生活的实例，用精练、睿智的笔触对强大内心的多种方式加以解读和诠释，指引读者更好地发掘内心的力量，从而在强大而坚韧的内心带领下，穿越成败沉浮，从容应对复杂多变的世界。
。。作者简介。。
李莎，女，江西南昌人，希达工作室创始人之一，传统文化教育与传播研究学者。中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合营销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。
。。精彩短评。。
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最喜欢里面的一句话：相信一切可相信的，遵守一切可遵守的，不改变、不动摇、不退缩。越来越发现，内心不变可应对世间万变，时间流逝，唯有遵循自己才能活的自由自在，活出精彩。
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心灵鸡汤类型的书，随时都可以看，也适合利用碎片时间看。
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人们需要信仰的力量，需要内心的养分
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正能量很足的一本书，用大量的短篇感想，和丰富的小故事，帮助读者找到自己的内心弱点，逐一去破解。有丰富经历的读者看起来会更有感触，作者是积极心理学专业人士，正向激励很有效，值得推荐阅读。
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嘿，做个调查问卷!你这一生中有没有爱过谁，有没有恨过谁，你这一生中认为谁对你的帮助最大，谁对你的影响最深刻？
如果说，在我看书之前，我可能会觉得这可能是问一个与恋人感情相关的问题，但是如果你看了书之后，你会发现他并不是。那个问题，他反而是一个成功学上面的问题。《在难熬的岁月里，做内心强大的自己》这本书你应该看看，你会发现对你影响最深刻，让你又爱又恨的。应该是失败。
《在难熬的岁月里，做内心强大的自己》有句话是这么说的：“如果你经常受人夸赞，请一定要学会看轻自己。对自己有清醒的认识，就不会在一堆彩虹屁中自傲；看清自己，就不会觉得自己多么了不起。”如果你生来就在一个众星捧月的家庭里，那么你就很难听到他人对你的批判，一旦你对某些事情有自己的看法，有自己的想法，那么你就觉得啊，我一定能够做的成功。但是你缺乏一些个知识储备，做的时候反而会一塌糊涂，这对于你来说。反而是不好的。
当然，如果你生活在一个处处被人瞧不起的家庭社会里，你可以看看这句话：“如果你足够喜欢自己，其他人就会更喜欢你。”是的，在你所处的那个社会，那个家庭，你一定会受到很多的磨难，很多的责骂。每个人都会看不起你，认为你是最差的，刚开始你可能会不服气，可能会反驳，但是，如果一个人说你可能还会反驳，如果许多人都说呢，众口铄金，你可能就认为自己或许真的非常非常差了呢。所以说在任何时候，你首先都应该喜欢自己，只要你自己认可自己，你觉得你自己是非常的好的，那么别人也才可能认为你是好的，才能发现你的闪光点。
我们每个人的生活都不是一帆风顺的。每天都会有一些个小事故发生，都会遇到一些个挫折。但正是因为这些挫折，才能让我们更加清醒的认识自己。才能让我们发现自己的不完美，从而进行改善，让我们变成更好的自己。所以说，如果你有最爱又最恨的东西的话，那么我觉得失败，他，当局首位。
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近期看了《在难熬的岁月里，做内心强大的自己》，今天和大家分享一下。
我认为这本书里面一些观点是比较可取的。比如他在第一章里说的摆脱心灵的羁绊，走出自己的路线。摒弃别人会怎么说，生活有自己掌握。在生活中，我们难免人云亦云，难免找不到方向。没有清晰的定位，别人说什么就容易是什么。有时候，甚至会在别人的说法中迷失自我，认为我就应该是那样的人。不管是好的坏的，通通一力承担。但是这对我们其实是非常不利的也是非常不友好的。这样容易对我们的身心健康造成很大的危害。正确的做法是，做自己。有句话是这么说的，走自己的路，让别人说去吧。一个人的路自己走的好不好，主要还是看自己说的。别人说的不一定是真实的，就像小马过河，只有自己亲身体验的才能确定它是否真实。所以生活中要有自己的判断能力，生活由我掌握。
第二个可取的点是：学会自我鼓励，不断超越自己。现在流行一句话，说的是小仙女是要下凡历劫来的。相比较我们常说的这个人真的是多灾多难，我们更加喜欢这种带有赞扬鼓励性的话语。曾经有研究报告指出。经常听到夸赞，表扬，鼓励的话的同学，他的心态会更加积极，对事物会更加的有兴趣，有积极感，而经常听到一些糟心的，不好的，批评的话的同学，他对事物是会有一种抵触的心理。而生活中的一些事情是避不开的，既然避不开，为什么不积极的面对呢？每天给自己打个气，给自己鼓励一下，表扬一下自己，让自己更加的有信心，有动力去做这件事，并在原来的基础上不断的超越原来的自己。这样我们就会变得越来越优秀呀。
第三个值得说的点是：要善于进行心理调节。生活中，即使你再积极，再阳光，那你也肯定会遇到一些挫折。而面对这些挫折，不同的人给出的反应也是不同的。有的人一蹶不振，彻底被挫折给打垮，有的人奋而向上，战胜了挫折，人生更加美好。生活中，我们更需要第二种做法，要像打不死的小强一样奋勇向上，要勇于战胜它，相信我们能把日子过得更好。而如何像打不死的小强一样呢，关键的点就是你要学会进行心理调节。心里脆弱的人肯定是遇到一点挫折就容易被吓到，而那些内心强大的人，那些遇到挫折能够迎难而上的人，往往是拥有了很好的自我条件能力。遇到困难时对自己说一句，这没什么了不起，我一定能战胜它。当下的挫折是上天对我的考验，接下来将会给予我更大的福利。就这样，每天对自己进行心理调节，心理暗示，日子就会越过越好，至少心态已经稳了。那么，还怕什么不能成功吗？
跟着这些知识点学一学，每天都对自己进行一些鼓励，进行一些心理暗示，相信心态稳了，那么一切就都不是问题。
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这本书，每一个小节文字量都不是很多，但内容还是挺完整的。可以结合当下自己心境来选择性的阅读也可以利用碎片化的时间读它。它点出了问题所在，并且列出了不少例子。可以帮助更形象的理解作者的观点，让人读起来不会像单纯的心理学内容那么枯燥。这是一个本，以“我”为中心点的书，在读这类书时，需要结合自己的情况，好好理解、好好阅读，这也将会是一段自我修行的旅程。
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激烈的情绪起伏往往使人不够理智，判断、思考能力都下降甚至达到人们说丧失理智的状态。为了不任由情绪的控制，做出事后让人后悔的决定，应该要对情绪有所思考，清醒的认识它和知道如何应对是很有必要的。在书里它提到一个“转移法”还是挺客观，有用的。结合自己身处的环境和实际情况，转移情绪上的注意力，可以有效的平复情绪，也有利于解决问题。在书中，作者谈论这个问题时提到了去年的公交车坠江事故，当时司机与乘客的冲突，导致了严重的后果。然而今年这个夏天悲剧再度重演，公交坠湖，多人伤亡。事故的细节或有不同，但与情绪二字却脱不开关系。作者在书中举出这个例子其实是很贴切的，不良的情绪有时就如魔鬼，不但会使一个聪明的人处于劣势，还可能是致命的。
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不追悔，不妄想。不追悔昨天，不妄想明天。要知道不论是谁，不论你愿意与否，始终在被时间推着前进。陷入无用的忧虑中，才是实实在在的损失。要知道只有当下才是可以掌控的。
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书里提醒大家在这个提倡集体利益的社会，也要懂得爱惜独一无二的“我”。不要一味的追赶大众的步伐，为别人、为家人、为朋友的同时偶尔也要想想如何为自己。在顺着大家心意的时候，也要保有个性，不在褒奖中迷失，不在否定中丢掉自我。找准自己的定位，在生活中也能更自在的应对。
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