我们都曾受过伤
今天分享的这本书名字叫《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》，这本书的英文名字是《Supernormal》直译过来就是“超级正常人”。这本书的作者是美国的心理学家梅格·杰伊。他的书被翻译成12种语言，畅销各个国家。
据统计，大部分的人都能从童年困境中走出来，并且各式各样的童年伤害加起来，大约有75%的人或多或少的经历过童年逆境。这本书就告诉我们有十种抵御童年逆境的方式。
抵御童年逆境的方式一：愤怒
愤怒本身就是一种疗愈的方式，因为愤怒让人认清现实和存在的状况，并意识到自己的价值。所以愤怒是一种自救的方式。
当我们经历童年逆境的时候，我们大多数的人会感到恐惧，当我们感受到恐惧时，我们大脑中的杏仁核就会越强，而我们大脑中布罗卡氏区域就会越弱。
因为杏仁核在我们大脑的后面，它主宰着我们最原始的情绪，而布罗卡氏区域主管我们的语言和逻辑，所以当我们感受到恐惧的时候，我们的语言逻辑能力是不清晰的，我们会出现述情障碍，所以一个人经历了巨大创伤后很难用语言来表达。
所以童年的时候遇到这样巨大的创伤，本身语言表达能力就不够，所以不能将自己所经历的感受表达出来，这样时间一长，这种感受就会变成秘密。
卡尔·荣格说过：当你的潜意识不能进入你的意识就会变成命运。
这里举了迈克尔·路特的例子，他小的时候经常被学校的同学欺负，他也不反抗，总是默默的忍受，但是有一次他回家的时候听到妈妈向爸爸哭诉别人欺负他们瞧不起他们，这让迈克尔路特感到非常愤怒，所以他去学了巴西的柔术，并且每天不停地锻炼让自己更强壮。
当有人欺负他的时候她就反击回去并且她用她所学的能力保护了很多弱小的人，所以有的时候压力并非是坏事，学习应对压力就像是锻炼，而这个应对压力的过程也叫做钢化效应。钢化效应顾名思义，就是如果想让铁变成钢，那么它要经过锻造，经过磨难。
就像高考就是一个钢化效应，当我们经过“钢化”之后，我们会变得更强大，所以一般经历过高考的人也就能抗住很多。
抵御童年逆境的方式二：神游
神游是一种自我保护，书中举了玛拉的例子。因为她的妈妈是精神病患者，每当她回家的时候，如果家里整整齐齐，就知道今天妈妈没有犯病，如果她家里乱糟糟的话，她妈妈躺在床上，她就知道今天她妈妈犯病了。
可是当他妈妈犯病的时候，就会对他进行虐待辱骂，而这个时候马拉采用的方式就是神游他把自己完全抽离出来，比如盯着家里某一个地方看，完全听不到她的妈妈在说什么。
这个是有科学依据的，因为皮亚杰曾在他的书中讲过这个方式，因为他的妈妈也是精神病患者。神游可以让不理想的世界暂时失焦，进入到自己的理想世界中去，但是这种方式要克制使用，以免陷入妄想症。
抵御童年逆境的方式三：培养警觉和洞察。
这里举的是杰西的例子，他从小是受到家庭暴力，但是他的家庭暴力不是来自于他的父母，而是来自于他的姐姐。所以杰西非常的善于观察，非常的善于观察他姐姐的情绪。
杰西最终走出了他的童年逆境，他成为了一名商业精英，商业能力非常强，因为他非常的敏感，非常的具有警觉能力。
书中有一个实验是让孤儿院的孩子和我们正常的孩子一起比赛拼拼图，我们发现孤儿院的孩子他们拼拼图要比正常孩子拼的快的多，因为从小受到重大逆境的孩子，他们比正常的孩子更善于观察，更加敏感，并且会察言观色。
在书中讲成功来自哪里，成功往往不来自在正确的时间出现在正确的地点，而是能够认识到在正确的时间出现在正确的地点。所以我们说穷人的孩子早当家也是有一定道理的，因为他们更善于观察，更善于去把握这个机会。
而杰西能够变得如此优秀，有一句话是说商业能力其实就是共情的能力，因为他们善于察言观色，善于体会别人的情感，所以他们才会更成功。
杰西的例子告诉我们，家庭暴力也来自兄弟姐妹，而且危机四伏的环境更让人警觉，但是过度的警觉容易导致精神过敏。
抵御童年逆境的方式四：接纳与自我控制。
这里举了伊丽莎白的例子，伊丽莎白有一个特殊的哥哥，这个哥哥他患有抽动秽语综合症。这种病就是他停不下来的说脏话，因为他不能控制住自己，所以在家里伊丽莎白常常被忽视，因为父母的注意力都在她的哥哥身上。
尽管伊丽莎白干家里所有的家务，但只要她向父母提任何要求，她父母都没有空，因为他们要照顾她的哥哥。
有一次伊丽莎白学校毕业典礼，他在学校上弹钢琴，那天他的哥哥状态也非常的好，所以他的父母就带着他的哥哥去了，伊丽莎白弹的非常棒，但是在他弹琴的时候他的哥哥却犯病了，在底下大声的说脏话骂人，这对伊丽莎白来说是非常糟糕的。
所以伊丽莎白就问她的父母为什么不能把哥哥放在家里，让别人照看一会儿，为什么走到哪里都要带着她的哥哥。
这个时候他的妈妈跟他说了一句话是是你比他幸运，因为你会控制自己。
因为伊丽莎白能够很好的控制自己，后来伊丽莎白就非常的努力考上名校，然后事业也非常的成功，而且伊丽莎白的妈妈也给他生了一个妹妹，就是在这种情况下又要了一个孩子，因为他的父母认为如果他们走了，伊丽莎白一个人不能照顾好他的哥哥，所以他们生一个妹妹来一起照顾他的哥哥。后来伊丽莎白也接纳她的哥哥并照顾着她的哥哥。
关于“控制”弗洛伊德曾说过：个人控制自己的能力，一直是文明的标志之一，这种能力让理性超越激情，让个人屈服于社会，让自我比本我更强大。
现在我们知道了自我控制能力不是源于自我本身，而是源于前额叶皮层。人类的大脑形成和进化的顺序是从后往前，从下到上大脑最原始的部分位于大脑的候补和下部，这些部位是自动发挥功能的，不需要一时的介入前额叶皮层顾名思义位于大脑最上部和最全部位于前额的后面这个部位主管我们最先进最超前的思维。
所以拥有强大的自控力的人更能够主导自己的生活。
抵御童年逆境的方式五：学会独自担当
在这里有一个非常惊人的数据是每九个人当中就有一个人在20岁之前失去父母。
而书中举得娜迪娅就是其中一位，她在大一时因有人抢劫父母的商店而双双去世，这给她带来了非常大的痛苦。
当时他是在学校在学校是能给我们的生活带来连续性的，但是一到放假娜迪娅就会感觉非常孤独和难过。最令他难过的是911事件，那天同学们都收到了家里的电话，唯独他没有收到电话，所以他感受到了巨大的悲伤。
但是娜迪娅非常的努力并且坚强，研究表明丧亲辉另一个孩子早熟坚强，很多人往往在父母去世之后变得更加自律更加成功，但这绝不是一件好事。
后来发现娜迪娅非常喜欢跟中年的女性打交道，向他们学习如何做一个好的母亲，后来他也去咨询了心理医生，并且最后也结婚生孩子开始做一个好妈妈。
抵御童年逆境的方式六：用面具保护自己。
文中讲的是玛莎这个小姑娘，她从小经常受到精神上的虐待，虐待她的是她的母亲，因为玛莎的父母离婚了，而她爸爸非常有钱，她妈妈没有钱，她妈妈经常让玛莎向她的父亲要钱，并经常的骂她、指责她。
可是她的妈妈让他经常跟她说的一句话是：我想让别人知道我很好相处。
所以玛莎不得不在外人面前表现得非常的快乐，跟他的妈妈就像姐妹花一样，因为她的妈妈还需要去交往，所以玛莎特别善于伪装自己。
精神上的虐待比肉体上的虐待给人造成的伤害时间更长，所以在玛莎去咨询心理医生的时候，她和医生说的第一句话是：请你千万不要喜欢我，因为我不是你看到的那个样子。
因为玛莎会演后来就非常努力，并考上表演系进入演艺圈。但是他不知道自己想要什么，他只知道别人需要他做什么，所以他也通过演戏并走出他童年的这个逆境。利用虚假自我以更快适应外部环境。
抵御童年逆境方式七：营造自己的世界
米歇尔从小就被他的马球教练性侵，经常拉她的手摸它并且经常吓唬她：你如果让我生气的话你不会好过！
这给米歇尔带来了非常大的阴影，以至于米歇尔到大学的时候，他都感觉有人在盯着她。所以你希尔喜欢去墓地散步，因为那里不会有人伤害到他，他采用的这种方式就是疏离。
疏离是最常见的童年逆境后果之一，它表现为营造与世隔离的世界，屏蔽其他人。
因为她没有办法去进入我们正常的生活，所以它采用疏离的方式。我们不能认为她去墓地走路是一种奇怪的现象，这是他自我保护自我疗愈的一种方式。
要说伤害的话，教练马克可能没有夺走米歇尔的童贞，也没有夺走他对马球的喜爱，但是他夺走的是她的正常感觉。
而米歇尔说：他留给我最大的阴影是他让我搞不清楚什么是真实的，什么是安全的。
在这里想说的是60%的性侵是来自于熟人，35%是来自于家族，而最好的办法就是提高儿童人际关系的质量和数量，这能有效地帮助他们走出心理阴影。
所以我们看到这里可以看出所谓的普通人根本不存在，我们也不需要羡慕其他人。
75%的人遭受过童年已经25%，没有遭受过童年逆境的人，可能反倒不能够成为supernormal，从而成为一种逆境，所以塞翁失马焉知非福。
所以我们说米歇尔到墓地也是一种自我疗愈。
抵御童年逆境方式八：反英雄的英雄
这里有一个薇拉的女孩儿，她的妈妈吸毒，薇拉每天放学回家第一件事就是到处找他的妈妈，他妈妈每次都让她走开，有一次她说“那我就走开”，故意气她妈妈。然后他躲到草坪里偷偷地观察他妈妈到底找不找他，结果他妈妈真的往草丛中走来，她感到很高兴，可是她妈妈只是捡了一个烟头，所以这个时候孩子内心很痛苦。
每天没有早饭吃饿肚子，然后每天也是脏兮兮的，甚至老师不了解他的家庭情况，也不了解她，所以他的童年创伤是非常严重的。
薇拉上了大学之后开始滥交，但是她的内心却有一丝觉醒，她觉得她自己不能成为像她妈妈那样的人，可是她为了生存每天做着糟糕的事情，她的表面虽然很成功，但内心认为自己是坏人，只有自己知道自己是软弱的。
911事件之后，她有一次要出差，但她走到路边的时候去买了一个画框。因为当时如果有人劫机的话，她可以把画框摔碎，跟他拼了，因为她从小就是靠拼搏，靠奋斗，靠斗争，慢慢成长起来的人跟我们是不一样的，她是一个supernormal。
反英雄主义的人，他们内心充满着矛盾和自我怀疑，但行为上英勇果敢，无所畏惧。
抵御童年逆境方式九：重启
最典型的重启方式就是改名。文中举了安东这个小男孩儿的例子，他的爸爸是犯罪分子嫌疑人，他的妈妈每次都付不起信用卡，所以安东从小不相信信用卡，因为每次去逛超市的时候，他的妈妈刷信用卡，服务员都会告诉妈妈信用卡不能用。
这里有数据显示，20多岁的时候父母被监禁的成年子女更容易抑郁更容易犯罪，他们接受高等教育的可能性比同龄人低33%，他们挣的钱也比同龄人少的多。
后来安东家里破产了，他开车跑到密西西北一个很远的小城市开始打工，在超市里收银，并且还跟一个女收银员谈了一场恋爱，但是他的恋爱最终以失败告终，他非常的痛苦，但是这已经是正常人的生活了。
后来他去了另一个城市，考出教师资格证并改了名字，一直在改变自己。人生一直在重启，我们在想为什么重启可以改变自己，因为当我们换了一个新的环境的时候，我们的大脑忙于了解新环境，就没有时间回顾旧环境了。
所以我们可以利用第二次机会让人生发生重大转变。
抵御童年逆境方式十：隐藏
在电影《超人》中有一个隐喻是：氪石。
超人很强大，谁也打不过，但是他一碰到氪石就完了，就怂了，就软了。这里氪石可以代指我们的童年。
文中有一个非常有意思的例子，有一个人考上了斯坦福法学院，非常的厉害，但是他只和别人探讨法律的问题，其他的问题一概不讨论。
因为他不知道五大洲在哪里，他没有上过小学中学，所以他的底层知识一无所有。他不容许人知道他的秘密所以他不和别人讨论。
因为他和别人讲起他这个秘密的时候，别人是不理解的，别人认为非常的有意思，很好玩，没有人能考虑到他内心的痛苦。
卡尔·荣格曾说过这么一句话：每一个秘密都会令人产生罪恶感或者内疚感。
当我们心怀一种秘密的时候，我们会有孤独感，每个人多多少少都有自己的氪石。所以我们每个人都有能力走出童年逆境。
成为supernormal
我们每个人都可能成为一个超级正常人，可能像蝙蝠侠一样也可能像钢铁侠。但是我们会通过努力，走出童年逆境成为更好的自己！
我们要尽量善待自己以及自己邂逅的人，或许我们邂逅的每一个人都在打一场艰苦的生命之战，我们现在都知道了很多人其实都是如此。
