第一步：罗列事实（11月27日-12月3日）
11月第5周任务进度
- 制定14项计划，完成10项，达成率71%。
- 第一优先级3项，完成2项，达成率67%。
第二步：本周重点回顾
- 职业成长
- 主要成果：录制了公开课视频
- 未能完成：课程研制没有启动
- 简单反思：周二会议告知要做视频，到周五才完成；于是潜意识里把视频录制替换课程研制作为本周工作重点。
- 家庭成长
- 主要成果：重启与Wendy深度沟通的机制
- 简单反思：本周与Wendy发生情绪冲突3次
- 个人成长
- 主要成果：参与年目标制定（新人版）课程并整理知识成果
- 未能完成：周复盘（计划）、月回顾（计划）
- 简单反思：“做多”和“高耗损模式”是效能低的主要原因
第三步：第47周 & 第46周 & 第45周 & 第44周反思跟踪
- 学会在公开场合承诺，利用捆绑绳效应，建立他律环境
- 打6分；本周出现3次他律小组打卡失败的情况
- 形成低损耗动力模式；设定打卡标准
- 打7分；他律环境8阶段训练法，进行到第5阶段
- 身份：我是一个自我驱动、聚焦专注、会讲故事的高效能成长导师
- 打8分；通过年目标制定（新人版）重新定义自我
- 信念：我相信自己能够在刺激和反应之间做出主动选择，提升积极主动的层次
- 打7分；认知到拖延模式的本质是小我在低损耗（W）和高损耗（MS）两种模式中抉择；找到了解决“知道做不到”的三个途径
- 反思、项目化、知识创造是实现高效能成长的唯三方法；反思属易学难精，需长期练习；项目推进时，达成目标过程中时刻保持目的导向；任务排程时，考虑冗余原则，充分计算资源，排除情绪温差
- 打9分；反思5次、项目化1次、知识创造1次
第四步：下周计划（重点）
（一）职业成长
- 六脉神剑第一脉8次课程研制
（二）家庭成长
- 与Wendy保持深度沟通
（三）个人成长
- 年目标制定（进阶版）参与及整理
- 他律成长小组持续推进到第六阶段
（四）第49周计划
12月第1周计划
