对于创伤性情境，我们一般的人认为，创伤性情境是无法避免的，创伤是正常的。然而创伤是大部分心理问题的肇因。我们的心灵，以快乐和宁静作为能量。没有这两样的滋养，不光心理会出问题，身体长年累月也会出现疾病，或者慢性疲劳。
而每一次心灵的创伤，都需要耗费身体大量的能量去修补，这也就是为什么即使是很小的创伤事件过后，人也会感到困倦和疲乏，注意力变得不集中。我们不得不考虑，创伤对心灵能量的破坏和对身体健康常年累月堆积起的损伤。
如果快乐是种能量，那么创伤也应该是种能量。
可不可以不要创伤，可不可以不要受苦。
快乐是我们心灵的营养，而创伤是心灵的垃圾和屠夫。任何的合理化创伤，美化创伤的观念，都是人类在现有的生活条件和认知水平下对创伤做出的不正确的和妥协性的认知。
我们每天为了达到某一目的，慌慌张张，忧虑恐惧。各种自我鄙夷，自我内耗。不是伤害自己，就是伤害别人，很多情况下二者是并存的。
如果说忧虑和恐惧是人体遇到危险时的报警告信息，我们就每天无数次接受这种报警。忧虑和恐惧的警报方式就是通过制造情绪创伤，来让我们有警觉。而它们并没有考虑到，每次一警报，带来的是严重的内心扰乱。随之而来是能量受损，精神内耗和身体疲乏。
我们一方面感受到这种身体和精神的损耗，一方面又责怪这种损耗，让我们浪费时间。然而实际情况是，身体和情绪的每一种反应都是真实和客观的。我们无法对抗情绪，无法对抗创伤的损耗，只能去疏导情绪，但是疏导的确需要时间。而时间的花费又会给我们带来新一轮的焦虑和创伤。
所以现代的人真的很可怜，本来拥有简单的快乐和宁静。然后随着长大，逐渐学会了焦虑和恐惧。我们总是想拥有什么，想达成什么，想要做到什么。然后越是要达成这些目的，心灵越是搅动，越是焦虑，越是崩溃。所有这些创伤都要心灵去承受，。
怎么能让心灵保持宁静呢？那就是不要对抗心灵的任何感受。看看你目前能做什么能来改善情绪，来推进事情。停止自我怀疑和否定。停止很多无意义的思考和内耗。然后一切都宁静了。接受失败，接受那个失败的你。我什么都不要。因为我什么都不要，所以我的内心安宁了。
因为我什么都不要，什么都不要对抗，爱一切结果。所以很多事对我的心灵不再构成威胁，不再构成创伤。我因为接受一切，所以可以拥有一切。我因为宁静而富足。我不需要一天几百个警报，因为焦虑的给你警报不外乎你要失败了，你要失去亲密关系了，你要没面子了，你要病了，你要死了。
然后这时候你就要说，“所以呢？拜拜！”好了，内心归于平静。所以你真正的敌人不是外界，而是你内心那颗怕死又怕遭遇不幸的心。所以我们都是怕死又怕活。要想解决怕死又怕活的问题，那就它死凭它死，它活凭它活。接受一切，做点事情解决危机。
