【天使28班2.0五组第10次小组会通知】
时间：4月4号日（周三）6:30-7:10
地点：YY频道 96177026
主题：你是如何运动的
主持人：季丽平
记录大臣：杨润秋
时间大臣：季丽平
排麦大臣：季丽平
录音大臣：钱敏单丹
【小组会流程】
一、主持人开场，3分钟
二、组员分享关于运动的收获和践行困惑，各2分钟，共计22分钟
三、教练分享和答疑 12分钟
四、下周轮值组长作会议总结，并宣布下周践行重点，共3分钟。
早上六点半第十次小组会在季丽平的支主持下准时开始了。先由主持人开场，在季丽平那动听的声音中开始了：
这次小组会十一人实到九人，蒋蕊生病请假，晓亮有事请假。在2.0不知不觉走过了十周，这在十周里收获了很多好的习惯:养成了坚持写晨间日记、养成了运动、并能积极主动抢名额为小组加分、开启了共读一本书模式、跟着迎春享受到半马的喜悦。本次小组会的主题是运动。春分时节，万物复苏，温度适宜，一切都刚刚好让我们一起分享一下运动的情况。下面进入第二个环节组员分享:
1.季丽平:这周运动4次，跑了12公里完成本周目标。特别开心的是第一次体会到了恋爱跑步法中的衡、挺、倾，跑步步子迈大了，觉得身体上下浮动小了，身体前倾了，上身也挺直了，跑完一点也不累。感觉很舒服、很轻松。第二是代组长:在期间代组长的责任感、服务意识和伙伴们的链接让我有了不一样的收获。第三是圆了主持人的梦。
2.徐晓莉:每天起床后先做广播体操，无痒运动平板撑，平板撑可以对女人的塑型很有帮助，有需要的下载Keep。
3.杨润秋:跑步坚持六周了，已跑50公里，从一开始的边走边跑到现在能坚持跑5公里，在跑步中掌握了如何呼吸。
4.李迎春:从小学开始就不喜欢跑步是因为易效能因为叶老师让我开始跑步，到现在一二天没就会想跑，上个星期参加了马拉松取的了超越自己的成绩。
5.钱敏丹:冥想是最适合我的运动，当时九十天目标就是学会冥想。现在只有一有空闲时间就去做，在一呼一吸之间放空大脑感觉还是不错的，而且对身体有帮助。烂开始好结果。期待敏丹关于冥想的分享。
6.金鱼:1.体力运动:跑步每星期一跑，站桩:姿势不断调整，感觉越来越好。
2.脑力运动:冥想，借助工具可以更好的降下大脑的频率。自我催眠。
7.艳华:从2018年一月开始每周四次跑步。从一开始的边走边跑通过自己的坚持到现在的一次可以跑15公里，并报了五月二十号的马拉松。前几天跟好久不见的老师和同学碰面都说我变年轻了，感恩自己遇见了易效能。
8.家红:已经坚持了一年半走着去上班并在在40-50分钟的时间里听听叶老师或需要学的课。
9.迎春分享4月1号跑马拉松的感觉:
上面是迎春这次跑马拉松的成绩。跑步要顺序渐进，不能急，而且跑马拉松平时的跑量一定要达到，一个月要200公里以上。
三:下周代组长发言
季丽平从今天开始我们小组的主题是《好好读书》的共读。
