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在网上看到一个新闻,说武汉方舱医院有点"热闹"呀,患者们苦中作乐,自得其乐,有热情跳广场舞的,有悠闲打太极的,还有淡定看书的。
网友们对他们虽然身处困境,但仍保持积极乐观的心态,纷纷点赞和鼓励。
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我们都听过那句:
每一天你有两个选择,是痛苦地过一天,还是快乐地过一天?
有这么一个小故事:
一个老太太有两个女儿,大女儿是卖伞的,小女儿是卖布鞋的。晴天的时候,她就担心大女儿的伞卖不出去;下雨天的时候,她又担心小女儿的布鞋卖不出去。为此,老太太整天忧心忡忡,弄得自己疾病缠身。
后来遇到一名智者,智者对她说,“你可以反过来想啊,晴天的时候,小女儿的布鞋卖得好;下雨天的时候,大女儿的伞卖得好。”老太太听了恍然大悟,从此以后每天都开开心心,身体也健康起来了。
这个小故事诠释了著名的ABC理论,A代表事件,B是个体对这个事件的看法或想法,C是看法所导致的积极或消极情绪。
事件本身是中性的,但是每个人的看法或想法都不相同,你有什么样的看法,就会有什么样的情绪。看法不一样,情绪也就不一样。
人的一生难免会遭遇一些不如意,也许我们改变不了这个事件,但至少我们可以改变看待它的心态,用积极乐观的态度,面对人生的各种挑战。
生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它就对你哭。
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可是有时候,我们很难让自己一直都保持积极乐观,怎么办?
尤其是闲下来的时候、感觉无助的时候、听到负面消息的时候、遭受病痛折磨的时候,最容易想东想西,有时没病都给想出病来,也就是人们常说的“自己吓自己”。
还记得那个“杯弓蛇影”的成语故事吗?
晋朝有一个叫乐广的人,非常喜欢结交好友。一天,他把一个朋友邀到家里做客。他请朋友喝酒时,朋友好像看见杯子里模糊有一条小蛇的身影,但是碍于情面,还是勉强把杯里的酒给喝下去了。
第二天,朋友想起自己喝了酒中的蛇,十分害怕,然后大病一场。
乐广派人去问候他时,才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。于是,乐广很仔细地在家里搜索了一番,最后,他发现墙上挂了一把弓,弓的影子倒映在酒杯里,看起来很像一条小蛇。
后来,他再次把朋友请到家里,让朋友看清楚墙上的弓和酒杯里的影子。他朋友这才明白杯子里并没有小蛇,病立刻就好了。原来只是虚惊一场啊!
潜能大师安东尼罗宾在他的《开发个人潜能》中提到:
任何时刻都能改变你感觉(情绪)的一个方法,就是让自己的身体动起来。
比如小幅度的,可以调整一下呼吸,改变一下面部表情,活动一下手脚,来回走动走动;大幅度的,如做做操,跳跳舞,各种健身运动……
你的身体能控制你的想法,当你的身体动起来时,就能帮你赶走那些不好的情绪、消极负面的想法,让你重新获得平静和愉悦。
因为身体和情绪往往是相互作用的,情绪不好,身体也很难好。
总之,动起来就对了!
动起来,情绪就变好了,身体也跟着变好了!
要么读书,要么运动,身体和灵魂总要有一个在路上!