今日晨跑
跑量：5.31KM
用时：33分08
消耗：294千卡
配速：6分13
跑后拉伸一组。
转眼间，八月不迟不早悄悄来临，七月消失的无影无踪，好吧，忙碌而充实的七月过去就过去吧。对七月的付出，收获与喜悦并存，结果如何无关痛痒，或轻或重心知肚明，其他随缘了。
八月第一天早早醒来了。预示着又是一个早起奋斗的开始。早上五点自然醒来，可我还想再睡会，昨晚12点睡，没睡够6小时，就是不想起。然后翻来覆去，死活睡不着，心里格外清醒。无奈，那就起床跑步去。
心醒了，身子还有点沉睡。就这样，出了门。
还是一路慢跑来到明堂公园，环绕外围继续晨跑。也许是今日来的早，晨练的人不是很拥挤，也有一些陆陆续续加入晨练中的人。
今天第一公里6'42，比之前每日首公里快了十多秒，也算正常。首公里不要太快，后面还有提速的可能。由于昨晚睡眠时间不足，今日跑第二公里第三公里的时候有点沉，提不起速，跑速6'38和6'32，也不算太慢，比首公里还快了些，第四公里正常跑下来竟然6'09，前四公里用时25分多，于是最后又萌发了小小主意，最后一公里再冲一下。
结果一不小心冲出了两个PB（personal best）。一个是单公里配速最快，5'21。一个是五公里用时最短，31'20。好吧，关键时刻还得冲一下，进步一秒都不容易。
跑完最后两公里，浑身暴汗，从头到脚全是汗水。感觉很爽，又一次突破了自己。人生不就是在一次次突破中成长，一次次成长中明白，健康与开心同等的重要。
七月跑的不多，断断续续跑了19次，跑量65.38公里，前几天基本3公里左右，最近四五天才增加到5公里，对我而言跑多跑少没那么重要，重要的是享受跑步的过程，以及大汗淋漓的感觉和喜悦。
七月已逝，八月已来，美好都在路上，意外与惊喜并存，或迟或早都会来。你尽管去努力、去奔跑，张开双臂拥抱美好即可。
