本书讲述了小强向老付学习年度计划总是完不成怎么办的故事，系统的讲述了年度计划的制定过程，使年度计划具有可操作性。
一、写给五年后自己的一封信
写给五年后自己的一封信，用GTD的思想就是五万米高空自己的愿景是什么。本书开篇说了常见的一些误区:假大空全，只是脑子在想却没有走心。给出了写这封信的建议，一是采用五感写作法，充分利用视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉来描述；二是不能只写感受，容易成为空想家；三是写的时候要有仪式感。不走心的目标永远是假目标，写出令自己怦然心动的一封信。
二、让梦想照进现实
利用九宫格的来平衡自己的愿景，三步把模糊的愿景变成目标首先定义自己的愿景，其次计划实现的方式和步骤，最后把它变成目标。
目标应充分考虑自己的时间资源，是否符合SMART原则，具体的、可衡量的、可以达到的、和其他目标相关联且有一个时间期限。
三、抬头看路与低头走路
目标总体可分成两类，习惯养成目标和项目类目标。本章讲述项目类目标的实现方法。
让我们抬头看路的甘特图，将项目利用甘特图的形式表现出来，让你对项目的整体进度有直观的认识。让我们低头走路的倒退分解法，将项目化解成明确具体的行动计划，将复杂模糊的项目变成一件件简单的、具体的事情。使自己一直处在舒适区和学习区。
好的项目计划有三个标准，1、坚韧给自己留有余地，2、简化将复杂问题简单化，3、解放让事物摆脱对大脑的纠缠。
四、如和培养一个好习惯
习惯的养成经历四个阶段，带着新鲜感和热情开始，用方法和以前的经验坚持，吸纳渴求和奖赏的能量突破，最后伴随着喜悦习惯成自然。
仪式对习惯很重要，让弹性时间变成硬性时间、让人不假思索、给人以神圣感。利用习惯培养卡把能想到的障碍提前想出应对方式使习惯持续执行。
培养习惯的燃料是痛苦和热情，利用痛苦热情、时机三个参数评估出自己最想养成的习惯。
坚韧的计划比一定要的计划更靠谱，循序渐进的制订计划这是路线图，忠实记录积极反馈，在习惯培养过程中给自己带来积极的感受。
五、如何过一天就如何过一年
采用4D工作法，
立即去做，一上班优先去做
计划去做:约会放在手机日历内
今天固定时间做的排除干扰做
授权去做，授权给别人确认什么时候回复在日历内设提醒，及时跟进。
尽量别做。
突发事件处理原则
1、依据价值观排序；2、2分钟原则马上做；3、利用刺激与反应的空隙；4、预览；5、写下来理性处理。
