【R】

从个人到社群，共同构建成长进步团体

刚开始写作时，我像一棵柔弱的树苗，从石缝中钻出，不停地汲取营养，向上努力成长。那时自己害怕突如其来的事件中断行动的脚步，害怕有一些不能抗拒的力量，让我不得不放弃，然后说，这个是真的没办法。

那时我一个人小心翼翼地走着，每一个关键时间节点，都感觉有很深刻的意义，比如第21天、第50天、第100天，感觉自己慢慢达到一个新的境界。于是写一篇文章感慨一番，给自己一个奖励。因为我觉得从来没有尝试过这样持续地支撑着自己，走过一段较长时间的路。

那时我为自己的行动感慨，为自己的努力感到踏实。这对我来说是一种从没有过的体验。而人往往会对未知感到恐惧，我不断鼓励自己战胜这些恐惧，不忘初心，继续前进。

其间也遇到了一些意外的情况，比如突然有一天，一篇文章火了，有很多人加我为好友，给我留言，告诉我他们读这篇文章的感受。从这些评论中，我发现自己的文字竟然是有力量的，不仅仅带动了自己，也鼓励了一群人。这些小伙伴把感受告诉我，给了我很不一样的体验。

2014年5月，我尝试着建立了第一个社群。那个时候我正在按100小时的节奏练习口译。于是，我想为这个事情建立一个社群，在网络上，与一群人对接节奏，共同练习。于是就有了“口译100小时训练”群，也就是现在的A群。

2014年10月，我做了“ScalersTalk成长会”，这个社群一开始很小，以后慢慢壮大，到2017年发展到千余人。在社群里，不是我一个人在行动，而是成员一起持续行动。我们成立了许多小组，涉及粤语、英语、德语、法语、西班牙语、日语、葡萄牙语、阿拉伯语、韩语、意大利语等。我们做了很多事情，甚至对外提供口译服务。我们已经在2015、2016、2017连续三年对外发布了政府工作报告的中英双语批注，在翻译学习领域引起了广泛关注；我们还发布了习近平主席在重要国际会议讲话稿的中英文、中法文对照批注等材料供学习者使用。

因为“持续行动”这个理念，社群里的许多小伙伴，也开始为自己的成长做一些事情，并且取得了长足的进步。这些进步，又让社群变得更好。

这本书其实也是持续写作的产物。这三年的光景，我积累了百万字的文稿，上面凝聚着我的思考、行动、感受和推演，在1000天持续行动之后，我整理汇总，这本书才得以和大家见面。

人们刚开始写作时，总是害怕因为某些原因写作会中断。但是后来发现这完全是多虑了，直到现在，尽管有再多困难，我也没有遇到我所预想的“真的没办法”的场景。究其原因，当你真正想要做一件事情的时候，你总是会想到一些办法，从某个角度，找到一条路径去实现。

这句话我以前只是大概了解，而当我走过这1000个日夜，才有了深切的体会。

【I】

what：当一个人决定长期做一件事时，会不可避免地遇到阻力，让人容易放弃。但只要持续下去，会体会到新的境界，积累的力量还能够影响他人。

why：有一群人并肩同行，互相给予的支持的力量，以及正向的影响，都要比闭门造车要好多了。

how：

1.坚持行动，为自己制定里程碑节点，给自己奖励。

2.公开自己的产出。

3.组建社群，寻找一批有相同目标的伙伴，共同完成一个练习项目。

4.扩充社群规模，包括延伸的话题和类别，以及资料信息共享，甚至对接商业项目。

5.将持续行动的思考，感受，以及反思和迭代等，形成记录习惯，最终整理成册。

where：适用范围可以是：练习任何一个长期或短期的技能，或在某个领域的长期学习等。

【A1】

经历：

之前我是一个习惯一个人学习的人，遇到问题冥思苦想，觉得只能自己钻研出来的东西，才算自己的能力，如果请他人帮助的话，就算做到了也没有意义，因为自己仍然不会。所以从未有和人交流的想法，也从未参与过相关群体。因此我的学习进度特别慢，在同一水平徘徊，质上不见进展，反倒因为常遇挫败陷入情绪旋涡。

后来疫情期间，无法线下活动的情况下，我接触了社群，本意是社交与消遣时间，没想到接触到了学习社群。在社群活动中，与伙伴们的相互交流，产生了大量的思想碰撞，短时间内进步特别大。因为见识到了很多原来自己一个人时不会有的视角，更多的看到他人，领略了不同人的观点和方法，也接打开了原本从未接触到的信息窗口。而后我迷上了泡社群学习，学习了原本自己没有计划过的内容，开括了新的兴趣，人生有了新的方向。

反思：我虽然在广泛涉猎社群的过程中，收获了很多始料未及的东西，但还是有很多想要做的事情，找不到合适的组织。看了这篇文章，我意识到，我是可以主动创造，成为组织者的，自己找到一条路径去实现，不用总是找已经存在的路径。而作为主导者亲自去开创，过程中的认识与收获，远大于一个参与者。固然会遇到困难，但成长就是从投入和尝试各种方法中来的。

【A2】

我想制作一门正念学习的课程，搭配训练营。

现状是我对自己的水平是没有自信的，自己尝试和研究，需要很久的时间。

这篇文章给我启发，我可以找学习伙伴，组建一个小社群，一起尝试和迭代，过程中找到合适的方法。尝试可以从0-1开始，不用等到一切设计好了再找人。

目标：1.锻炼正念学习，设计出至少3种带有具体实施步骤的正念练习方案，每个方案实行为期一周。2.观察效果和变化，反思 作出修改和迭代，新一轮测试。3.至少4个人的社群，一周复盘一次感受和想法。4.2021年12月-2022年1月。5.渐渐形成可推广可复利的方案，招新一批伙伴同行，扩充人数至10-20人，此时或有新活动与新方案。

1.Specific 具体的：组建4+人学习小组，同行摸索合适的练习方法

2.Measurable 可衡量的：3+种正念练习方案，至少3周试验，每周1次复盘与改进的会议与记录。

3.Attainable 可达到的：人不多，内容思维模型也行，写作练习也行，读书会也行。

4. Relevant 和其他目标具有相关性：课案+训练营

5.Time-based 有明确的截止期限：1月第一轮方案练习结束，关键节点是第三周末尾，或第四周末尾。