我对于“生活方式”四个字的浓厚兴趣，是来源于几年之前，当我意识到它才是对抑郁症最有影响力的因素所在。
那个时候，我想像出一个职业，称作“生活方式指导师”，希望像日本流行的“收纳指导师”一样，通过对他人生活方式的建议和规划，来帮助他们获得更加健康的人生。这种规划可以有效地帮助他人减肥，也可以帮助他人对抗抑郁症。
改变人的观念、态度与习惯是非常困难的，对于自己也是一样。我们常希望自己是另外一个样子，但是却改变不了自己。那是因为，我们与身边的许多事物都有着紧密的联系，我们与它们的互动处于某种日积月累产生的平衡状态，因此，我们无法单独改变我们自身。如果希望真的做出改变，必然要做到改变环境的某些部分。
以减肥为例。唯有改变生活方式的减肥可以有持久的效果。如果我没有维持拒绝碳水和糖分的过量摄入、晚上避免吃过多食物，以及保持每周几次的运动的习惯，也不可能将体重维持在现在的水平。体重管理体现了一个人的生活状态，体重也反映了一个人的生活方式，这是确确实实的。
现代人的生活方式导致了许多疾病。这是一种系统性的错误。过分追求舒适、没有节制的饮食和缺乏运动的危害比我们想象中都要更大。当一个人不能维持健康，他的心灵就不会平静，当一个人的内心不平静，他便会做出许多自以为能够改变内心状态的行动。但是这些行动往往只会带来短暂的麻痹和更深的不平衡，于是人的生活便成为一个怪圈，越是挣扎就越无法逃脱。挣脱出来的办法，就是寻求一种“正确的”生活方式。
生活方式有许多组成要素，包括衣、食、住、行，物质/金钱的来源，消费的分配，时间的分配等等。这些基础的东西是塑造我们人生的核心。
（待续）
