今早上冥想20分钟，全程比较昏沉，一度被小米手环认定为深睡眠。
今天学习了NLP四大支柱：
明确目标，结果导向。做事情之前要想清楚目标，要想清楚自己想要达成的效果。
内外亲和：对自己要亲和，要时刻觉察自己的情绪，提升自己的觉察力；对他人要亲和，这需要提升自己的沟通表达能力和影响力。
感官敏锐：这个依然是要提升自己的觉察力。对自己对他人对环境都要有敏锐的觉察力。
行为灵活：有了明确的目标，有了觉察力和沟通能力，此时就需要好好提升自己的行动力了。凡事至少有三个以上的解决方法。想不到三个，就证明思维狭隘，需要发散思维。
