这次冥想没数呼吸，但我知道全程清醒。我只是在那里感受能量球，结果没有感受到，不过我冥想的时候不断地对潜意识说，这些年委屈你了，让你受到了压抑，对...

今晚上收到一个邮件，邮件回复人拒绝了我的请求，并且还加了一句说“我不理解你问什么要管这件事儿，想知道你可以找JOAO”。 看到这个邮件，我心中升...

今天下午进行了龙年第一次跑，30分钟跑了3.5公里。配速一般，运动运动就好。 当“自我成就感”太强烈，会影响到自己的正常工作和生活时，你有什么巧...

今晚上冥想了40分钟，呼吸278次。这次冥想全程清醒，而且后半程每次呼吸之后略有停顿，去感受身体的感觉，时间不知不觉过得很快。 这一周喝了四顿酒...

昨晚上冥想20分钟，这次没有数呼吸，只是纯粹的感觉气息与鼻孔的摩擦。中间应该是睡着过。不过也无所谓了。 最近一直在学习九型人格，我一部分属于三号...

今天冥想50分钟，好久没有冥想了。 周一到周五在泰国出差开会，会上发言不多，但是深切地感受到了大佬开会的氛围，看到了他们的思维方式。 最近又开始...

下周要开一个大会，会上有很多的外国人和比我级别高的人。 想想在会上发言就会觉得比较紧张。这种情况下，我试着拿出最近学到的公式来察觉一下我的情绪。...

今天早晨冥想15分钟，估计一多半时间陷入昏沉了。 NLP中有一个前提假设能够解决对过去的纠结。 1. 每个人都会在既有资源下做出最佳的选择。 我...

今早上冥想20分钟，全程比较昏沉，一度被小米手环认定为深睡眠。 今天学习了NLP四大支柱： 明确目标，结果导向。做事情之前要想清楚目标，要想清楚...