也许大家都有这样的经历:跑步的时候，虽然手脚在动，脑子却在想着今天中午应该买什么菜；吃饭的时候，嘴巴在动，眼睛却盯在手机上；睡觉的时候，身体不动，脑子里的思绪却让自己难以入眠。你也许会说这是别人，我可不是这样的。那我恭喜你，你比我优秀，比我活得实在。不过还是有很多人都会出现这种问题，这是为什么呢？
其实这是典型的身心分离的状态，出现这种情况多半是因为这件事情太简单了，不需要再分散精力注意它了。大家好好回想一下，我们刚开始做一件事情的情形:那时我们都是专心致志，几乎投入自己的全部精力尽量把这件事情做好。只是时间长了之后，我们对这件事情越来越熟练，就不再在这件事上集中过多注意力了，把注意力分散到其他地方了。这本来是我们的天性使然，无可厚非。不过长期处于这种状态的话，我们的生活质量会降低，因为长期的身心分离会让我们无法抓住当下，我们会过多沉浸过去或者担忧未来。
怎么找回我们曾经的专注力呢？其实很简单，让感受回归于行动，感受和行动合二为一，身心和谐。就如一位行者问老和尚:“你得道前在做什么？”老和尚说:“砍柴、跳水、做饭。”行者问:“那得道后呢？”老和尚说:“砍柴、跳水、做饭。”行者又问:“那何谓得道？”老和尚说:“得道前，砍柴时惦记着跳水，跳水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，跳水即跳水，做饭即做饭。”希望大家都能早日“得道”，找回自己的专注力，回归于当下，身心和谐，生活舒适。
