第一点体会，就是不管用多长时间、多大精力，一定要把孕药功的正法在自己身上体现、摸索出来，真正能按正法练功，一是要把脐后、肾前、稍下的小空间搞准（初练时，乃老师所示，称外鼎，最准确是炁发则成窍时之内鼎)；二是要在此小空间觉顺随呼吸；三是当明显觉知此小空间的自然息相时，就要不断放松，做到既不离息，又不逼逐呼息，也不离开此脐后稍下的小空间。并在陆续实现觉、顺、随三个阶段中均能注意意息混融，切实防止落入单守下田，孤神自凝或顽空的误区。（至于通过守上田让真意统率习惯向外的六根，凝于下田，因属预备功，就不讲了。)
