第八周：11.3-11.10

工作方面：搭建服务号框架，与培训网同步，本周测试

效能方面：尝试调整作息，早5晚10。晚上开始泡脚

健康方面：本周遇到一个挑战，所以也调整尝试调整作息，看看能否有改变

学习方面：本周开始阅读《不管教的勇气》。继续深度学习阿德勒思想。

家庭方面：Family Day计划美食探店活动

社交方面：每周联系一位小伙伴。

下一步行动：1.272一阶即将开启，为正式教练作好准备。2.开始策划有仙气线下聚会

第九周：11.11-11.18

工作方面：本周开始整理和汇总数据，不想积压到年底来统计，因为年底的汇总工作比较多。

效能方面：周日花了一个番茄钟来细分时间块的类别，增加了留白时间和弹性时间，高能时间划分为（工作）和（教练）两块。留白时间细分为特殊时光、茶歇和外拍，弹性时间细分为制作海报和周检视及践行准备等等。归档了“玩手机”这一类别。从统计分析来看，睡觉时间占32%，高能时间+学习时间占了29%，弹性时间占9.6%，留白时间占6.11%。除去睡觉的时间，高能+学习的时间占了剩余时间的43%，对这个比例还比较满意。另外，上周教练例会金玉教练安利了一个新app，叫做微脉输入法，看上去也能较快地提升效能，还在摸索中。

学习方面：在小熊的帮助下，下载了islide插件，摸索学习中。

家庭方面：这周立冬，和Veta的特殊时光是美食探店去吃了一趟羊肉，拜访了我们家附近一家还不错的新疆菜。同时和Veta聊了关于梦想的话题。和妈咪的特殊时光是：周末去网红点打卡，萤火虫马鞭草花海。

社交方面：本周末“向阳悦跑团”首次开跑，有五位小伙伴参加+一位外挂。其中有两位小伙伴是第一次正式认识，建立弱链接。各自分享跑步心得和体会，10几公里也不觉得长，还意外见到了耶稣光，很开心的晨跑。

下一步行动：持续关注健康状况、准备恢复给Veta做早餐。

第十周：11.19-11.26

效能：现在有意识地会每天去看时间块，虽然每天的安排都很固定。高能时间比较多，多数集中在上午3小时，下午通常用来安排做计划书、做海报，弹性比较大的工作。本周做了四张海报，小朋友过生日，用易企秀的模版做了一个生日海报。266毕业，帮助金玉教练统计80天打卡的人员，269工作交接，教会小伙伴使用腾讯会议投屏和共享音乐。

11.21-26:这周最大的效能工作主要是义工服务。周末两天泡在复训一阶的课堂里，除了帮助新学员答疑之外，自己也重新学习新工具、梳理逻辑。叶老师说教会别人是最好的学习，我在入组的过程当中，体会新学员的困惑，摸索新工具的过程也是重新熟悉的过程，发现原来自己对工具真的不那么擅长，还是有一些层级逻辑没搞清楚。易效能新开发的清单工具也很好用，可以直接连接到日历，实现互通，很方便。最大的bug就是要重新付费，还是有点舍不得OF，毕竟也很好用，还买了终身会员。每天吃喝和学员在一起，多了很多分享的时间，小伙伴们都很勤奋优秀努力，祝愿他们顺利完成90天践行！

工作：这周网站新版块测试、公众服务号商户号测试，新一轮培训报名，会议事情非常多。有一天工作到晚上10:30才开完会，不过精力还不错，并没有特别疲劳的感觉。

11.23-26:这周张罗培训报名和组织培训，各项准备工作有序开展，虽然和南京康尼有点拉扯，但是最后还是圆满解决，周日早起和朱小姐测试设备，一切都刚刚好。

学习：本周开始阅读《道德经》。古文读进去也没有那么为难，结合今译和解析，重新体会“道”的智慧。

家庭：本周和Veta的特殊时光是讨论关于学生工，Veta挺感兴趣问了一些问题，顺便科普劳工小常识：学生工和童工、未成年工的区别。本周探店牛腩煲，分量不错。

11.21-26:本周和家人的时间比较少，连续两周末都不能在家。亲爱的妈妈给予我极大的支持，让我能自由去学习，感谢亲爱的妈妈。四喜丸子有天早晨早起，还做了拉伸。嗯是个好兆头不是吗？烂开始～

社交：本周通过招募义工链接到了文馨，相约周末一起去做义工，终于可以“同居”了。

11.21-26:周一链接到了三生—一位认识了17年的网友。说起来非常感慨，人生当中面对面的朋友都不一定有17年的交情，更别提网友了。这次他终于有机会来广东出差，我们吃了火锅，聊了往事，很奇妙。

健康：本周去医院检查卵巢有囊肿，听医嘱好好吃药，复查。开始恢复晨跑。

11.21-26:吃了一点时间药，终于控制住异常，下个月去复查。

下一步行动：照顾好身体、支持教练工作。

11.21-26下一步行动：好好学习二阶，链接一些朋友。下周开始点评作业。工作上开始收集一年的资料。

第十一周11.27-12.4

效能：本周开始正式点评作业，我负责BCDE四个小组一共39位学员的作业点评，工作量稍稍有点大，所以在试打卡这周就把工作的框架先建立起来。比如在石墨单独建立了一个记录四个小组作业情况的文档，随时可以记录下点评作业的时间和情况，以便日后需要资料时汇总。建立优秀作业PPT，练习下载长图和划线。每天划分40-60分钟点评作业，分解工作量。不拖延不堆积工作。本周PPT制作有些少。

学习：11.27-29在广州上二阶课。第一天叶老师整体复习了一遍一阶的收集排程执行，梳理了所有的事务都遵循的一个规则：清空——分类——整理——排程。二阶主要是学习信息整理、空间整理、人脉整理。第一天的收获主要是：整理同样是首先完成“清空”的步骤，把繁杂的事务先全部清空（比如混乱的电脑桌面用一个收件箱全部收集起来清空），然后再分类、贴标签进行整理。标签分类的规则按照一般性来分就是按字母顺序A—Z。如果事务越来越多，则可以再细分。第二天主要收获是：信息的整理是为了实现秒搜，标签+目录技术可以给信息整理提供极大的便利。无论是纸质信息，还是电子信息，归档系统是效率的关键。YXN信息力秒搜模型是这样的：电子化、目录化、位置固定化和使用频率化，其中使用频率化需要做到常用精细化，同时做到“删(20%)、用(1%)、留(70%)”。叶老师说：“提升信息力的关键是基于使用频率而进行的逻辑分类与检索”。无论是app还是手机，不是根据项目来分类，而是根据使用频率来进行逻辑分类。第三天的主要收获是：人脉整理的目的是为了自我实现可视化人脉。朋友圈的人脉可以分为：钻石人脉、黄金人脉、白银人脉和公海、看客。其中钻石人脉只有5人，一般是自己最亲近的亲人、黄金人脉50人，白银人脉100人。平均每周下来，钻石人脉每天联系、黄金人脉每天联系7人，白银人脉每天联系3人，每人联系5分钟，加起来每周联系16人*5=80分钟。这才是我们要花在朋友圈和微信上的时间，而不是刷抖音和漫无目的地看广告。而这155人也是易效能倡导的155人脉，这155人是可变的，不是不可变的。

社交：二阶课上遇到了一阶的同学、PPT课上的同学，新朋旧友相见，非常愉快。当然重点是我们超凡A组的这次聚会，五美相聚，畅聊人生。最开心的是很快又敲定了第二次线下聚会。二阶课小组也有10个小伙伴，有来自重庆的玉霞和红明，有来自佛山的梅艳，有来自广州的呼吸道博士静娴、擅长运动的雪慧和颖晶、秋平，希望接下来60天我们一路相伴，好好践行。

下一步行动：12月计划回顾2020梦想版、制作2021年梦想版，听叶老师的年度检视大课。新媒体方面：启动视频号、公众号。为梦想而生，步步为营。

第十二周：12.5—12.12

效能：1.制作梦想板。今年提前迫不及待开始着手做2021梦想版，今年想以热气球为主。无独有偶，似乎以前看过类似的梦想版，2020实现了很多不可能，待年底好好梳理一下。2021要做的事情要好好想一想。梦想板迭代了几版，最终投稿参赛，不指望能获奖，参与即是胜利。2.教练工作发挥主动性，发现有很多可以优化的地方，主动帮助其他小伙伴学习投屏任务，积极链接。作业点评要花费一些时间，但是能得到学员的积极回应，还是很开心。3.本周还承担了49期二阶深圳线下聚会的组织工作。十人的名额快满啦！

工作：1.WTI项目即将结项，BC工厂下周末期评估，而LZ才刚刚开始补课，每天盯着LZ的补课进度，但是进展很不顺利。总结原因：以为他们会，实际他们并不会。所以重新发送指南、微信指导、在线指导。其中也可以看出一家工厂的效能。2.年底有两个新项目要做，EV咨询已经不能再安排，年后再安排。最近一周跟进新项目的工作流程，先提问，再开始工作。3.2021年新贺卡开始挑选，今年准备自己来承担贺卡的修改工作，试了几张，感觉没有问题。

学习：最近因为增加了二阶学习和教练会议，每周有四个早晨要开晨会，感觉忙碌的同时其实也很充实。学习过的东西再巩固，没学过的东西重新学，每天都有新的收获。但是阅读的时间稍稍有些减少，不过重质不重量。最近还在阅读《道德经》，有许多妙不可言的感受。比如今天读到《道德经》第27-29章——善行无为、知雄守雌、圣人无为。说的是无弃物、低调和适度。老子说：“是以圣人常善救人，故无弃人；常善救物，故无弃物。是谓袭明。”圣人总是善于帮助人，所以就没有被遗弃的人；总是善于使用各种物品，所以就没有被遗弃的物品。回想我自己，是何等的自大，对待孩子、亲人、同事都如是。当孩子不能明白一个道理时，不能耐心地讲解，反而不耐烦地抱怨孩子，当亲人、同事不能同频时，也不愿意花时间去解释，总是冷漠处理。相比之下，能够对我给予耐心的人们是何其大爱。太惭愧。

社交：一直没有花时间去整理微信人脉，但是这件事一定要做。最近有认识一些新朋友，扩大圈子，结识更多优秀的人。

健康：这周跑了今年第二个半马，

下一步行动：复盘2020年度计划、制定2021年度计划、准备年度总结。

第十三周：12.13-12.20

这周是奔波的一周，周一开始出差，一周的末期评估与易老师团队密切配合，深深感到效率的重要性。它可以是方法，可以是工具，更重要的是思维。

工作:惠州和东莞两家工厂的末期评估。因为行业不同，两家工厂的操作方式也不同，经历了14个月，感慨万千。一月份我也将连续出差，年末项目多，而且没有定数，不喜欢这种临时安排的事情。

效能：这周教练会议反复练习TODO，收获也不错，逼自己用才能真会用。

学习：周五出差回来，马上参加周末的跑步班，一个接一个，应接不暇。吴栋老师的跑步课不仅仅是讲跑步，更有关于睡眠、关于体能、关于饮食等等。第二天清晨还一起跑步，运用“挺倾柔衡坚”的跑步法，果然脚踝处的酸痛增加，但是对膝盖的损伤减少轻了不少。90天300公里的践行在这个冬天有点难度，继续加油。

健康：这周子宫没有异常出血，下周去复检。

社交：这周跑步课又认识了新朋友，周末还链接了文文，相约下一次相聚。

下一步行动：复检、继续完成年度检视。

第十四周：12.21-12.31（践行总结）

2020年末最后一周，2.0践行也进行到尾声，A组的小伙伴非常棒，每个人都拿到100分的通行证，兴致勃勃准备下一程。

这次践行的三个目标:1.继续用做海报的方式转述100讲。2.在小组中发挥更大的效能，帮助大家继续践行。3.践行一阶教练。目前三个目标都算完成。海报因为是2天发一张，目前发了34张，做了38张。从10月开始加入教练队伍，学习做教练的基本工作，11.21开始正式带班，目前正在带272一阶。另外2.0践行中我作为副组长协助嘉冕组长帮助和管理小组践行日常工作。这次90天的体会主要有三点：

第一，从个人走向团体。1.0的过程主要是我自己践行，自己的节奏比较好控制，没有情绪问题。但是2.0开始担任职务，身上肩负团队的责任，无论是开会还是规则，或是公布积分，首先想到的都是大局。我的节奏已经不重要，大家的节奏才是最重要的。这一点上，我特别认同嘉冕组长的观点，我们每个人的节奏不同，但是我们的目标是大家一起走下去，所以目标不能太高，也不能太多，可以低标准严要求。在这种宗旨下，我们俩共同商量践行地图，吃透规则，准确传达给小组成员，确保大家都能清晰理解游戏规则，然后共同严格执行。小组取得一致意见后，每个人都缴纳600保证金、录像，承诺共同践行2.0。在启动会议上，我提出2.0要严格培养习惯的要求，小伙伴们纷纷赞同，让我对大家的践行更坚定了信心。会议上清荣主动承担了打卡记录委员的职责，燕子认领了财务官，其它学习官、检视官、鼓励官等等都每周轮值，我则每周汇总统计所有的数据，然后发出来公示。最初的四周大家还没有找到节奏，早晨经常有人忘记或者漏打卡，每当有人漏打，我们就纷纷感谢她（他）的乐捐。同时在周五把分数公示出来，有的小伙伴自己就会不好意思地说:“哎呀，分扣太多了。我要想办法补回来。”到最后大家都你追我赶，努力让自己的积分达到100，保证拿到3.0的通行证。

第二，进一步深化对时间管理底层逻辑的理解。2.0阶段，我们的集体目标还是早起，但是每月确保一个践行主题，帮助组员形成固定作息和习惯。比如第一个月的主题是一日五色表，我们要求组员们打印或者用时间块APP来记录一日时间安排，从而不断优化自己的时间管理，在这一周，锦扬脱颖而出，不仅跟我们安利了好用的APP，还认真践行255工作表，重新给大家梳理叶老师的时间表逻辑，帮助大家更好地理解和践行。

第三，通过180的践行，增进了大家的革命友谊，深度链接，打开彼此的心扉，成为彼此最亲密的死党和战友。嘉冕和我首先都非常认可我们的组员，相信大家的主观能动性，所以并没有采用高压和严厉的政策，即便是严格要求，也并不需要冷眼相对，而是温柔坚定的态度。包容和接纳大家的节奏，同时努力用自己的标杆行为来影响大家，用生命影响生命。当组员分数比较落后时，我们主动邀约他（她）做主题分享，大家给他们加油打气，鼓励跟上大家。在这样的氛围下，我们小组的践行始终你追我赶，和谐有爱，共融互助。每周大家都非常期待小组会，而且组会时间都越开越长，迟迟舍不得结束分享。在1.0到2.0的践行过程中，我和小伙伴们结下了深厚的“革命”友谊。锦扬在2.0变化最大，由刚开始的“迟到钉子户”到最后的分享达人，无论是底层逻辑还是读书分享，头头是道，听完立马路转粉。而且锦扬的家庭关系和亲子关系也成为自己的公开象限，在分享过程中，儿子更是被称为“人生导师”、小网红，成为2021年我最想见的人之一。清荣在2.0的决心最大，践行过程中，不仅严格履行打卡委员的职责，还报了二阶，把电子设备都更换了最新配置，“全副武装”开始践行二阶。我们都自愧不如。燕子是一个追求自由的美少女，在我要求和小组要求相冲突的情况下，牺牲小我，服从规则，努力和大家的节奏一致。我们都知道小燕为此付出了多少，但是她并没有抱怨和委屈，坚持和大家一样，不要求特殊对待，让我们特别感动。世界上的灵魂没有谁比谁高贵，却有更值得温柔以待的那一个，小燕就是这样一个值得温柔以待的人。嫦嫦的变化也非常大。从1.0默默无闻的小透明到2.0的积极主动，我们都见证了其中她的努力和改变，嫦嫦和我算是接触最多的，我们的缘起就来自一阶课堂上的报课，她真诚的眼神简直像仙女一样拯救了我，从此我便认定她是个特别值得深交的朋友。小熊在我们组像一个“小大神”一般的存在，工具达人、旅游达人、谦虚好学，有爱又充满灵气的生活气息，我在她身上时刻都能感受到积极向上的能量。而且我也很爱她的分享哦！最后嘉冕仍然是我们独一无二的团魂，我最惊讶的就是她有着和年纪并不那么相符的成熟和坚定，她更像是一枚定海神针深深扎根在我们每个人的心中，有她在，方向盘永远不担心打歪，稍稍有点歪也能悄悄拉回来，悄无声息。我特别喜欢她潜移默化的影响力。

这是一群最可爱的人，2020年最值得交的一群朋友。我们曾经承诺要共同走完未来1000天，我们都非常看重彼此，你们将是我一生的贵人！