昨天接手了一个新工作，这个工作对我来说是难的，我还不是很会，可是事态发展，我必须要马上把他赶出来。我是算是一个对每件事情都又认真又较劲的人，如此一来，心理的压力就觉得很大。
面对压力，有的人喜欢喝酒，有的人逛街购物，有的人则喜欢运动一番，面对大山大海，把情绪喊出去，我则喜欢和别人诉说，找最亲密的朋友，哭一场，就觉得自己得到了很大的安慰，以后就可以继续前进了。
哭是一种紧张的释放，可以让你顺利与情绪讲和，把情绪释放掉，心情就会依然平衡，和自己的沟通，和他人的沟通，如何让自己保持快乐，是一门学问。
最近很多人，向我诉说他们工作的烦恼，夫妻的烦恼，父母关系的烦恼，甚至要领证的新人，他们之间出现的一系列问题，我当然可以充当情绪的调解者，但其实更好的办法是直面问题，和当事人沟通，把你的烦恼直接告诉他，再让他把如何想的反馈给你，你们各自把心中积压的情绪用积极不抱怨的方式沟说出来，你就会发现，所有底层的情绪都是爱，爱自己，爱他人，只是我们都忘了看到。
情绪有一个情绪地图，不好的事－愤怒，压力－伤心，觉得自己没有价值，没有被尊重－恐惧，觉得自己要被抛弃，被爱人抛弃，被社会抛弃－理解，看到这件事情你或对方的难处－想办法解决－重新看到爱，所以，一定要引导自己去做情绪地图中的事情，如果不沟通，就一直是愤怒和压力，要往下一层情绪里走，走完愤怒，伤心，恐惧，理解，重新看到力量，和重新看到爱。才可以把心情所有坏的，伤害到你的情绪都释放掉，只留下爱。
引导别人情绪的时候，也可以用这个办法，你为什么感到压力极大，是因为你很对自己很愤怒吗？你对自己愤怒是因为你感觉到自己的能力自己的努力没有得到外界的尊重吗？然后你感到恐惧，你担心这样子下去不行，要被世界淘汰，你几乎无法与自己的恐惧共处了。。。。。。这时候，你会说升起为什么我会这样呢，其实是有原因的，我曾经的经历，我曾经的恐惧把我带到现在的地方，我没什么大不了的，我爱我自己，恐惧的最后，是反正不会死，就反倒会有一种理解自我的力量上升，理解自己，开始行动，又重新觉得世界光明了。
我们的生活，期望的有一个平和的可以面对一切的心，你可以做到这一切，但需要你把坏的东西消化掉，消化坏东西的能力，也是一种情绪。
