1、关键词:专注于需要
【今日感悟:我也曾在自己遇到挫折时，怨天尤人，独自沮丧，我相信很多人都是这样的。遇到挫折或不如意的事情后，第一反应要么责怪自己，要么就是怪时机不对，但是很少人会专注于自己的需要。比如说当我发现自己体重上升的时候，我经常会后悔自己大吃大喝。但如果我把重心转移到关注自己的需要上来，我需要的是体重下降，那么我就应该着手开始运动，开始合理饮食，开始减肥。这样，我就不会一味的责备自己，让自己沉浸于懊恼的情绪当中。
其实当我们专注于自己的需要时，生活中的很多难题都会迎刃而解，我们生活的心态也会日益平和。所以与其怨天尤人，自怨自艾，还不如问问自己到底想要什么，内心的诉求是什么，为自己寻找另一条路。】
2、关键词:表达感激
【今日感悟:你是否也有过这样的经历？当你想感激一个人时，话到嘴边却说不出口，总觉得那些感激的话过于客套，会让人觉得尴尬。其实我也经历过，还记得高中的时候在选文科选理科这个问题上，很多父母会强制自己的孩子需要文科还是选理科，但是我的父亲对我说，你的未来应该由你自己做主，你对哪一个感兴趣就选哪一个。后来跟一些朋友谈到这个事情时，我才知道他们中有很多人都不喜欢父母为自己选择的路。那个时候我很想感激我的父亲给了我充分的自由，但是又觉得父女之间这么客套，难免有些尴尬，然后到了嘴边的感激之辞，最后生生被我咽了下去。
想要表达感激真的有那么难吗？其实仔细想想似乎也并不是。当我们想要表达感激时，我们可以试着问问自己，感激是发自内心的吗？如果是发自内心，并且带有自己的真情实感，那么就说明你的心里有想要表达感激的迫切需要。既然如此，何不大胆一些？你最终收获的也许不仅是自己表达出心意的畅快，或许还有一份来自对方的更加真诚的回应。
但是表达感激不是一味的吹捧，所以我们需要说出对方做的什么事情对我们有益，让我们想要发自内心地去感激他，这样别人才能感受到我们的诚挚，这样的感激才有它存在的意义。】
3、好文节选:
我们最大的恐惧不是我们不够完美，我们最大的恐惧是我们无比强大。我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子，你的小心翼翼帮不了这个世界，缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而存在于每个人！当我们让自己的光芒闪耀，无意中，我们也允许了他人散发光芒，一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在也会让他人得到解放。
