心理平衡指人们用升华，幽默，外化，合理化等手段，来调节对某一事物得失的认识，以达到内心世界的和谐状态。

中小学生心理危机产生的主要原因：人际关系，学习压力，丧失亲友，家庭矛盾，暴力伤害，财物失窃，情感挫折，意外事故等。

一个人如果找不到生活目标，或因某种挫折失去了生活目标，或因环境巨变感到生活迷惘，就会有存在空虚的心理失衡，出现存在性-意义-危机。

存在主义哲学认为，对生活意义或生命意义的探索和追求是人类的基本心理需要。

处于危机中的中小学生关于危机情境给自己暗示的信息倾向于消极和歪曲，往往与危机情境的实际情况大相径庭。

存在性危机指伴随着人生重要命题，如人生目的，价值意义等命题的出现而导致的个体内心的冲突和焦虑，关系到个体人生观，世界观和价值观的适切性。这种危机可以是基于现实的，也可以是深层次的，对于人生意义的追问与思考。当个人精神或情绪的困扰严重到难以控制而精神崩溃时，可能会导致自残，自伤和自杀事件的发生。

应激反应中会产生各种负面的情绪。焦虑是最常出现的，是人预期将要发生危险或不良后果时所表现的紧张，恐惧和担心等情绪状态。恐惧则是极度的焦虑反应。

社交退缩与逃避疏离。

男生好胜争强的天性使他们在网络游戏世界中能感受到自己的价值。女生较为感性。

普遍认同的最佳心理干预时间是在危机时间发生后24-72小时内。生命高于一切的原则。

及时恰当地释放，让被干预者把悲伤，害怕甚至是攻击情绪尽量宣泄出来，可以减轻心理压力。

反复评估。

事后控制不如事中控制；事中控制不如防患于未然，于事前控制。---善战者无赫赫战功。

自我意识教育的内容主要包括自我认识，自我接受，自我协调，自我激励，自我管理等五个方面。

自我协调教育，掌握内心对话的方法，善于化解内心的冲突和矛盾，建立自我同一性和防止自我同一性混乱的教育活动。

情绪自我认知培养的内容主要包括情绪认识，情绪识别，情绪沟通，情绪调控，情绪熏陶等五个方面。

情绪调控培养主要是让学生学会控制消极情绪。

危机中的中小学生面临重大压力，情绪可能失控，行为可能失当，原有解决问题的机制难以发挥作用。

中小学生心理危机的出现，在日常生活中往往存在着人际关系问题，经历过严重的挫折失败，同时本身又长期感到社会支持系统缺失。

过程导向型的家长参与，重视学习本身的意义与价值，看重孩子对学习的重视态度以及努力程度，关注孩子学习过程中得到积极情绪体验。结果导向型的家长参与，重结果而不重过程，过于关注孩子的学习天赋及最终的学习成绩，功利性过强。

积极情绪型的家长参与，有正向，积极的作用。表现为家长努力营造愉悦，温暖，民主，聆听的氛围，经常与孩子进行积极的交流，表达积极的期望。这是学习效率提升的重要保证。消极情绪型的家长参与，则表现为当孩子遇到不尽如人意的学习结果时，家长表现出愤怒，责怪或怨恨的情绪，并伴有训斥，羞辱，放任等负向消极的行为。

积极信念型的家长参与，反应了家长主观上对孩子个人能力的坚定不移的积极期待，客观上对孩子意愿的尊重与支持，当然，也不排除引导孩子将学习过程中的挫折进行积极的归因。消极信念型的家长参与，孩子的学习能力被怀疑，家长将自己不切实际的意愿，期望强加于孩子身上，一味与别人家孩子的优点进行比较。

容易引起中小学生的心理危机：对社会不信任和充满敌意的家庭；爱使用暴力的家庭；缺少爱与温暖的家庭。

引起中小学生心理危机的生活中重大事件：学习事件，丧失事件，心理适应事件，人际关系事件等。

如果出现了严重的人际关系问题，我们可以在其言语文字，行为活动，情绪反应中发现一些异常征兆。

要尽量在真实的环境中观察。观察时，尽量使学生处于正常活动状态中，不要让他们意识到自己已经成为观察对象。善于记录与观察目的有关的事实，以便事后进行整理分析，提出干预措施。观察者除了观察学生的言行之外，还应分析学生的其他相关材料，如作文，日记，手工制作，绘画作品等。

如何帮助学生认识和尊重生命？

大多数学生为了体现自己的成人感，不善于或不愿意求助于他人。

要拓宽自己的视野，尽量全面了解关于危机的知识，信息，以便把握事态。

一些在特定情境下自动呈现在意识中的想法，常常不经逻辑推理突然出现，对中小学生的情绪影响很大。负性自动思维的形成，大都与学生自身经历，教育，环境等因素相关，处于人格结构中的无意识部分，遇到生活事件就会被激发，自动发挥作用，然后对学生的心理和行为产生不利影响。

偶尔和蜗牛一起散散步，你一定会发现许多平时没有注意到的美丽。人生不能一味匆匆赶路。

为什么有时仅仅是认知的改变，就可以解决问题？

引起人们情绪和行为问题产生危机的原因往往不是事件本身，而是人们对事件本身存在重大的认知曲解。

每个人都是按照自己的习惯方式去认识自己和世界的，每个人的成长经历和生活经验各不相同，每个人的信息获取渠道及信息的多寡是不一样的。这些造就了信息失真和认知发生曲解的可能。

青少年由于内分泌系统特别是性腺不断的发育成熟，表现有异常的情绪波动，对外界应激因素的影响极为敏感。

心理问题躯体化。

学习认知是个体对学习的价值意义，学习方法，学习结果的认识和评价。

自我心里调控技术：倾诉，静坐，音乐放松，腹式呼吸，渐进性肌肉放松。

静坐，每天花十几分钟，澄清思虑，不受干扰地闭目静心安坐，能凝神聚念，是缓解心绪焦虑烦躁的有效方法。平静的心态，是与注意力分散斗争的唯一方法。

家长应该用语言和行动明白无误地表达对孩子要成为怎样一个人的期望。

家长应该给孩子提供一个固定，安静的学习场所，家长还应该营造轻松，愉快的家庭氛围。

学校适应不良是指学生人际关系冲突严重，学习方法，学业水平不能适应学校的教学要求，出现异常情绪体验。

导致学校适应不良的原因较多。学习环境出现变化，原有的熟悉的行为方式不足以应对新的学习任务和新的人际关系造成的；由于思维定势给予了他们特殊的角色定位，家庭，朋友圈，社会要求他们在进入新的学习环境后，也必须在各方面保持原有状况，给他们带来了很大的压力；也有学生自身的问题，如存在个性缺陷，孤独不合群，过分骄傲或自卑，缺乏人际交往技能等，造成学校适应不良。

群体不会因个体的暂时停顿而停下或放慢前行的节奏。

道德是由社会舆论力量和人们内心趋势支持的行为规范的总和。

道德认识模糊或错误

中小学生道德危机产生的原因很多。主要是学校，书本上的道德理想教育与社会现实间存在很大反差给学生带来的困惑，以及自身道德认知偏差导致的错误行为所致。

对父母进行有关常识的培训，让他们学习与孩子交流，沟通的技巧，学会用讨论协商的方法教育子女，使子女在家庭里有信任感，安全感和归属感。

情绪控制训练。让学生学会冷冻愤怒情绪，避免冲动下的不理智言行；让学生学会转换环境，离开使自己愤怒的情境，换一个场所去阅读喜欢的书籍或喜爱的体育运动；让学生自己对攻击行为产生厌恶情绪。

社会交往技能训练。改变学生的非理性认知。将家庭教育纳入干预策略。

过度自责。

逃避型人格形成的主要原因有自卑心理。源起幼年时期由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉。

作为学生，自卑感产生的直接原因有：自我认识不足，过低地评估自己；消极的自我暗示抑制了自信心；挫折的影响。

引导学生认识考试只是对一个阶段学习状况的检测，其目的是为了能够让自己意识到薄弱环节，以确定今后努力的方向。每次考试反映人生路上的一个阶段，都不是决定性的结果。

网络成瘾的危害：个体的社会化大脑进程被打乱，与人交往的能力，情绪表达的能力，特别是注意力会下降。逻辑思维迟钝，对现实生活出现疏远感，情绪低落，悲观，丧失自尊和自信心等。行为方面，人格发生明显变化，变得怯懦，软弱，自卑，自责，失去朋友和家人的信任。

如果亲人的死亡完全在意料之外，那么这样的冲击往往比可预期的死亡更加令人难以承受，也可能会使得哀恸反应更加强烈，哀恸的历程持续更久。情感反应表现主要为：否认，强烈的悲伤，哭泣，歇斯底里，愤怒等。

建立信任的支持关系。聆听和陪伴是对丧亲学生的最基本的支持，贴身的陪伴比任何解释都更重要。不要自作聪明地随意加以劝说，不要将自己的价值观或想法强加给对方。

成长表现三方面：自我的改变。与他人关系的改变。人生哲学的改变，开始对人生的优先级进行调整，对自己该重视什么有新的判断。会增强人生的意义感，会更欣赏自己的人生价值，会赞美和感谢社会。

青春期危机是青春期性成熟过程中，悦纳性身份，控制性行为，体验正常情感，发展性意识失败的表现。

青春期的孩子对自我的体验和感受前所未有地觉醒，他们开始对自己产生浓厚的兴趣，喜欢思考自己的优点，缺点，特点，似乎显得十分自恋。他们的自我意识迅速发展，开始有了强烈的自我认同和被他人认同的需要。他们试图向别人展示自己最美的一面，以获得赞美，认同和接纳，以增强自信。他们非常看重他人，特别是异性对自己的评价，所以这一阶段会对自己的行为，相貌等方面看的很重。

青春期易产生危机的原因很多，其中自我意识的迅速发展，自我调控能力较差，社会环境的不良影响，学校和家庭教育的缺位是主要原因。

自我调控能力较差。易冲动，受暗示性强，自我调节控制能力也往往较差。

青春期高危学生类别：缺乏父母关爱的学生；遭遇恋爱挫折的学生；性早熟的少女和性晚熟的少男；缺乏青春期相关知识的学生。

在整个人生的发展过程中，以青春期的身心变化最为剧烈。干预者必须注意要在充分尊重，理解，爱护他们的前提下，以平等的态度和他们建立良好的关系。同时，进行心理干预过程中，进行与生理发展，态度，伦理道德的教育指导也是必要的。

青春期性心理教育的积极后果是使青少年了解自身和异性的生理系统，了解性发育期间的身体变化，从而能够自己调整因此而产生的心理变化。

帮助学生悦纳自我性别角色。了解，欣赏并接纳自己的性别角色的人，人格才能健全发展，才不会产生心理上剧烈的矛盾和冲突。

要通过生涯发展指导来引导学生把青春的精力用在学习上，全面发展，正常人际交往上。要组织青少年参加各类健康有益的活动，将剩余能量宣泄到文体艺术中去。

早恋行为识别：1特别注意外在形象；2学习生活规律出现变化；3行为方式发生变化；4情绪突然变化。

让家人或亲友陪同，到名山大海中去感受大自然的广阔与伟大，从而体会到自己的失恋不过是沧海一粟。进行认知重建。

绘画疗法借助绘画及其创造性的自由表现活动，使绘画者将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画过程中获得宣泄与满足，从而达到诊断与治疗的效果。

中小学生对绘画的防御心理较低，会在不知不觉中把内心深层次的动机，情绪，焦虑，冲突，价值观和愿望等投射在绘画作品中，传递情感，思想，联想或幻想，表达难以用语言描述的潜意识内容。

意义疗法是一种通过引导来访者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。

意义疗法的核心就是要帮助来访者认识人存在的本质和意义的来源，寻找失落的生活目标和三种价值--创造的价值，经验的价值和态度的价值，建立起明确和坚定乐观的人生态度。意义疗法的精髓是无论处境多么悲惨，我们都有责任为生命找出一个意义来。

意义疗法需要心理咨询师很强的语言能力，较好的哲学修养和丰富的生活阅历，并具有从挫折，失败中寻找出意义和价值的审美能力及辩证思维能力。

青春期教育的实施--姚佩宽

读懂孩子青春期--陈一筠

青少年的教育，养成和健康---凌春秀译