最近几个月没有正正经经的跑步了，原因身体不适，医生建议忌口、多休息、不要劳累，我也感觉有心而力不足。这不吃药吃了两个月了，当前身体状态感觉比之前有精神气了。这两个月，睡眠质量还不好，每晚多梦，但是，睡觉能睡到自然醒。这两个多月，真真正正体会什么到健康的重要性，没有了健康，人生一切都是空谈空想，所以，运动健身要真真正正深入骨髓，让自己的身体强健起来。
今天是我计划重新开始跑步的第一天，今天天气偏热，身体状态还行，心情不错。现在每晚做梦做的我都不知道自己是醒着的还是睡着的，刚起床那会儿，总感觉自己似睡非睡，似醒非醒，但是，还是想躺下，哪怕躺下也不一定能睡得很好，可是，还是想躺，这应该算是赖床的行为习惯吧。
对付赖床，我以前自己感受到的身体传递经验，这个经验就是第一立马起床，第二穿上运动装、鞋子，第三出门下楼。这样的三步对我特别管用，下楼之后，打开手机插上耳机听着自己喜欢的讲座、音乐或者其他喜欢听的音频，瞬间状态就来了，最起码会比在床上的状态好过很多很多。这个仪式感的几步，是不是适合所有人，我就不知道了，最起码我感觉很适合我。
听着自己喜欢的音频，步行到滨河大道，做做拉伸运动；正式开始进入跑步状态，感觉体力比以前下降了不少，包括耐力、速度也下降了很多。所以，把自己重新回归一个初学跑步者，从一开始经历过的跑步历程重新走一遍，也记录一下。
今天跑步3.6公里，平均时速6.47，采用跑步、步行交替完成今日这个3.6公里。身体感觉大腿肚子会有些累与疼痛感，证明这几个月的荒废，肌肉又猥琐到最早最早的状态了，所以，回归运动是必须的。
梦想不曾停步，身体也要同步.......
