觉察日记66:每天更新自己

1.【天使来信day27】


当你感到压力时,务必深呼吸,氧气能活化你的身心灵以及生命本身,并通过呼吸召唤我为你带来疗愈的能量,释放你的心灵。

01 放弃自我批判,给自己多一点爱和肯定;

02 呐喊和倾听一样重要;

03 花一些时间去聆听身体里的另一种声音;

04 绿色植物会帮你转移一部分压力;

05 点燃香薰蜡烛,来支持能量的修复。


2.【今日情绪觉察】


今日主要情绪议题及指标:上午的会议持续到12点多,我连午餐都没来得及点,还被安排写下午会议的brief,当时又饿又困,内心很烦躁。

我看到了自己了计较和浮躁。

01 探究自己为什么内心会起情绪(性格中喜欢平静和规矩,但凡被影响被打乱,就会因不受控而没有安全感,不喜欢临时的冲突,会让我慌乱,比如会议延期,没有按时吃饭,午休时间就没有了,下午就会没有精神等)

02 如何让自己恢复平静(转念:去接纳规矩和按部就位之外的东西,世上没有什么是一成不变的,借此锻炼,学会灵活和随机应变)

03 如此,就从“浮躁/计较”的模式中走出来了。


3.【 能量下载练习】


今日玛雅kin是超频的黄星星(彰显优雅与艺术),是电力的月第24天,黄色收成之周的第3天,黄种子波符的第5天,对应眉心轮,今天同频体验:

支持力量蓝猴(魔术,游戏,幻象):因为早起做功课,通勤路上睡着了,感觉只眯了5分钟,清醒时发现过去了半小时,是的,时间只是三维世界里的定量,还有很多东西都是幻象,以玩家的身份,来体验今天生命的“游戏”~


4.【每日一问】


Q:我如何拿回最大力量?(自信,淡定,找到,接纳并绽放内心的光,只做自己,不在意别人的评价)

A:黄星星。(其实本周都有用好黄星星的能量,每天更新自己,尝试不同的风格,今天是休闲职业装,高马尾;昨天是风衣配短靴,丸子头;前天是长裙,披散着头发...30多岁才开始捯饬自己,真的不是为了别人的目光,而是体验了走路带风的那种酷之后,内心升起了自信。也越来越注意自己平时的仪态,坐姿时尽量端坐,后背挺直,走路时,昂首阔步,目视前方,眼神坚定,感觉真的很不一样;上午项目组开会讨论,我一改之前的表达方式,跟一群95后飚网络热词,还用“毛线”这类词表达自己的反对,她说,G现在每天都让我耳目一新,我笑着回复,哈哈哈,看来我的隐藏性格都被激发了。确实很喜欢自己越来越自由不被约束的样子,继续加油。生活本来很美,你我也是~)


5.【调频祈祷文】:


今天我是超频的黄星星。

今天我启动银河之门,我运生宇宙聪明才智的力量,我的存在就是美丽本身,我确信我那生命中「优雅」的记忆,我拥有那生命中可以驾驭艺术的美丽。我运用宇宙智能深藏的无限力量来创造出无限美好的永恒生命。


6.调频提示:


把自己打扮的美美的,尝试平时不敢尝试的风格、妆容,造型,用质疑的眼光重新审视大众审美,装点你的生活,进行各种艺术欣赏和创造,靠近一切和谐与美好的事物,发现生活的美,欣赏生活的美,实在不行就臭美,然后发圈嘚瑟

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