看了昨天行动派的文章，对我之前的时间管理又进一步完善了一些。文章叫《你那“总也完不成”的新年计划还好吗？一招教你升级！》没看过的，可以去搜搜看。

引用下文章的内容：“如果你属于下面这三类人，你可能就需要重新理解“定计划”这个动作。

平时的任务就很多，而且竞争剧烈；

希望打开第二职业；

牵涉到很多很多角色：自我，家庭，生活，工作，爱好……

因为高压力、多角色、多任务的计划，确实需要精细的设计。”

这篇文章算是对那些理论做出来的践行版。

首先，为什叫电脑模拟系列？因为以下很多方法，都是通过联想到人控制自己，就像是操控一台电脑一样，是可以有一些程序化操控来实现的，根据这样的设定，时间利用得到很大的提升。以下很多方法我都是通过看了一些时间管理书籍或文章，整合出来的时间管理系列，通过实践觉得还不错的，所以分享出来。下面就直接介绍下运用的方法:

进度表——明确目标，限定时间内完成（就像电脑的进度条一样）

原则：

1.一次暂时一项必须完成的进度任务，太多的话重心偏移，不容易完成，可以等控制能力加强慢慢适当增加。其他任务可以做进度条，不限定时间。

2.一次任务进度时间不要拉太长，第一次做保持在7天内，以后可以慢慢增加。大任务可以分割成多个7天小任务做进度。

参考了项目管理的模式，根据这个表格可以很直观的对一项任务清晰的跟进。

建立碎片化清单

原则：

1.碎片化处理+碎片整合，  碎片处理能力，一件任务分成多个碎片完成，最后再整合。

2.一天内最好只完成同一性质的碎片任务，完成一项再接另一项

比如，碎片化看书，每一个碎片看完都做一个书签，晚上的时候做一个整合

评分模式

对自己当天的状态做一个简单评分。

精力从低往上，分为体力、情绪、思想和意志力四个层级

根据四个层级对自己当天的状态做一个动态评分，分A、B、C三个等级。

体能：根据睡眠时间与睡眠质量，还有冥想的状态判断。

情感：根据最近的情感波动，适当增加一些释放情绪的任务。比如，听歌或唱歌，运动出出汗，冥想。

思维：记录注意力分神次数，记录的同时也是一个对自己的提醒。越专注，思维越反应越快。比如，做任务前，憋气再深呼吸，这个时候杂念会消散一些。做任务时，用番茄工作法设置一个倒计时。

意志力：记录最近自控情况，是否拖延，完成度如何，受到哪些不利的诱惑。刚开始以记录为主，记录一周左右就可以适当的用一些微习惯做一些小改变。

大概的操作方法，比如：

今天睡眠不好，体能C。

最近情绪有点低落，情感B。

注意力比较难集中，思维C。

做事有点拖延，意志力B。

当天的状态基本B、C为主，那么当天就只做一件必要的任务，其他任务可降低标准做，为什么不是不做呢？根据习惯的养成，若今天不做，下一次做的难度就增大了，不利于养成习惯，所以就算大概做下也一定要做。然后，剩下的时间都用来调整状态。

这个评分的标准根据自己的喜好定义，目的只是为了判断一下当天的状态。

——延伸补充系列

循环程序，坚持，比如，每天做一个俯卧撑，一个月就是30个。如果每天+1，那一个月就有60个。只还只是递增的方式，像有些无法估量的效果，如果是指数性增长，成效就更明显了。重点是说明一个小小的动作，只要一直持续地做，随着时间的推移效果很让你意想不到。微习惯就是这么运用。所以不要小看微习惯。

预热/缓冲模式

微习惯的变种。初次做一件任务时，可以提前一天做一个预热，简简单单的看个目录或随便翻一下书都可以的。或者一些阶段性任务做一个小缓冲，降低标准大概的做一下。人很容易对未知产生恐惧，所以刚开始做新任务，意志力消耗很大，通过这种方式可以降低意志力做一些事情。

Alt+Tab键——无缝连接

做不同的事情就是相对的放松，比如，同时看多种不同类型的书，这种类型的看累了，不间断的接着看另一本。

这种模式比较适合用不太喜欢做但又不得不的事情上，用“不喜欢”+“喜欢”来回切换，延长持续做任务的事情。

多线程

娱乐性节目，多个任务一起进行，比如看综艺或者一些娱乐性节目的同时，玩小游戏，做一些小运动，或者剪指甲或者刷刷公众号之类的。

后台

碎片化利用一种，后台运行思维。

要思考一个很难的问题，一时间解决不了的，早上想5分钟，再利用一整天的碎片时间想想，一般晚上就能想起来。

批量处理

同一性质的任务，统一时间或周期一起做。

比如，之前公众号或者其他地方看到好的文章收藏后，每天晚上或者每周花一些时间整理，其实整理的同时，当时有些觉得好的文章整理时就会发现没什么大帮助就直接删了。所以整理也算是一个二次筛选吧。

结语

大家都知道10000小时定律，“要成为某个领域的专家，需要10000小时”，而这10000小时主要也就花在输入、处理（思考）、输出，如果把这三个方面按比例分配的话，根据721法则分配，输入（10%）、处理（20%）、输出（70%），无论比例是否完全的遵循，这其中说明一点，“输出”一定是占大比例这一方的。补充一句，按照这样比例，不是说输入和处理就可以随便应付，而是需要深刻认识到输出的重要性。

回顾下自己之前使用的时间，为什么一件事情投入了这么多时间，但就是收获甚微，大部分都是因为输出投入的比例太少了。所以把时间有效的利用起来吧，最好的输出就是马上行动，直接看到可以运用的方法，那就先试试看吧。

以上就是我目前对时间管理的一些方法，还是有很多不足的地方，需要不断更新，持续迭代。没有什么事情是可以一劳永逸的。——为遇见更好的自己