张德芬的这本《遇见未知的自己》是我在大三的时候偶然从同学手中借过来读的。是截至目前为止，唯一一本我一口气读完的书。

这本书本是同学收到的生日礼物，我们一起上课，她在课堂上不好好听课，埋头看这本书。课间休息时，我趁她去卫生间的空隙拿过来翻了翻，这一翻，就一直看到了上午的课程结束。下课铃响了，我也没有要走的意思，最终被同学催着走出教室，去食堂吃了饭，回到宿舍继续看，用了午休的时间把它看完。

一口气读完，有一种酣畅淋漓的感觉。

好书总是会禁不住再次打开，这几年，又翻看了好几次。特别是每当受控于情绪时，总要翻翻，提醒自己“臣服”，不要与情绪对抗。

关于作者和这本书

张德芬，女，生于台湾，作家。台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。

除了这本《遇见未知的自己》，还出版了《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》和《舍得让你爱的人受苦》。创办了“内在空间网站”，在灵修的路上深耕。

《遇见未知的自己》是张德芬的第一本身心灵小说。以一位白领女性为主角，经由我们每个人每天在家庭、在职场、在其他方面人际关系、甚至在面对自我时都可能遇到的各种事情，引导我们逐渐把眼光从外在世界，转向内在世界。当你发现我们大多数人都是自己思想和情绪的奴隶时，也就不会诧异为什么我们无法获得自己想要的人生。

关于我是谁？先回答，我不是谁？

故事是从小说的主角李若菱因与丈夫吵架，独自驾车出去，车子坏在半路，主人公下车寻求帮助，无意中进入一个只有一位老人居住的小屋开始的。主人公在与老人的多次沟通中完成了自我灵魂的救赎。

李若菱只是你的名字，一个代号，你是谁？

你不是你的身体，因为身体一直在变；

你不是你的职位，因为职位也会变；

你不是你从小受的苦，那只是一个身份认同，你认同你是一个受苦的人；

人类的追求：爱、喜悦、和平

为什么得不到这些？——失落了真实的自己。

“内在的真我不会随身体而生，也不随死亡而消散，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出日落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。”

而我们对自我身份的认识，我们的思想、情绪和身体把我们与内心的真我隔绝开了，因此我很难体验到爱、喜悦、和平。

关于能量和吸引力法则

作者还通过老人介绍了“能量争夺”、“吸引力法则”，为什么平常看到一些人会感到亲切、舒服，但又说不出所以然来，又有一些人看起来很让人讨厌，也是没有理由的。这就是能量的作用。

每个人有不同的振动频率，和我们振动频率相近的人，就是看的比较顺眼的人。

这和《水知道答案》中描写的同一杯水听到不同的声音、看到不同的画面会展现出不同的结晶是一个道理。动听的音乐与恼人的噪音，可爱的话语与暴躁的训斥，都传递不一样的能量。所以，听到“爱和感谢”的水呈现出近乎完美的结晶。

能量和吸引力法则也能用来解释“物以类聚、人以群分”，震动频率一样的人才能成为朋友啊。

关于情绪模式

“如果不断重复做某件事，某些神经细胞之间就会建立起长期且稳定的关系，如果你每天生气，感到挫折，那么你就每天都在重复那张神经网络，最终变成一个情绪模式。”

所谓说着无心，听着有意，我们每个人都从外界提取我们需要的信息，对语言及事件的第一反应通常表现出我们的固有模式。

不管走到哪里，总能碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这就是人生的固有反应模式在起作用。

固有模式破解之道

破解围绕在真我周围的障碍，更好地与真我联结，作者给出了以下破解之道：

身体——联结

情绪——臣服

思想——检视

身份认同——察觉

关于身体：与身体联结的方式有很多种，比如瑜伽、健身、健走、冥想等形式，帮助我们与身体联结，了解身体的需要。

天底下只有三件事：你的事、他的事、老天的事。

这个世界上太多人以爱之名干涉别人。夫妻之间、母子之间也一样。反思自己，你是真的关心他，还是在干涉别人的事。

你觉得对方生活习惯不好，而你最近有一些体会，想改变习惯，注意饮食。你就自己努力，让伴侣看到效果，也许他也愿意试一下，这比强迫别人改变习惯要容易一些。

关于情绪：接纳情绪，学会臣服。

人会痛苦的最大原因就是抗拒事实。

臣服情绪，不对情绪抗争，专注于眼前正在做的事，事情会出现意想不到的转机。

放下对悲伤的需要！

关于思想：接受这么多的应该，我们产生了很多信念、理想、价值观、态度、标准，来衡量别人也衡量自己。我们从来不去检视每天的思想，是不是也有可能是错的？

“亲爱的，外面没有别人”。所有的外在事物都是你内心投射的结果。

关于身份认同：各种身份信息并不是真的你。突破身份认同要建立觉察的能力。

凡是你抗拒的，都会持续！