健康日子，跟随着这个课程，你们象是开始了一段健康的旅行，你们在路上，有了一个正确的方向，无论你使用怎样的交通工具，用怎样的方法，当方向正确了，你才有可能到达你想要去的那个健康的彼岸。
在追求健康的过程当中，都喜欢去打听各种各样的方法，那各种各样的方法，相当于你走路的方法，你是跳着走呢，跑着走呢，慢走呢，倒着走呢，借助滑板走呢，自行车走呢，甚至汽车走呢，你能不能到达，不是取决于你用了哪些方法，吃蛋白粉?吃VB?是按摩？是针灸？是拍打？是艾灸？不是。你能够到达，是因为你选择了正确的方向。这不是一段演说词，这是起点。
从开始这个课堂一直到今天，你们走过了整个这个课堂最为重要的一个环节，那就是奠定充分的信心，选择正确的方向。因为只有当你对这个方向，有了非常明晰的认知和理解，并且非常坚定的。我说的坚定不是你跟我做了一个保证。而是指你真的牙疼了，真的不舒服了，真的难受了，真的医生说你各项指标不正常了，你不害怕。并沉下心来，认真的问自己，你是否开始了求生之路，还是依然在怕死怕疾病的过程。如果你真的在求生的道路上，你会问自己，有没有认真的去把对身体不利的那些心态，念头，行为模式，习惯，食物，生活方式，纠正过来。同时，有没有为生创造有利的条件，有没有认真的去避免低血压，低血糖，缺氧，有没有认真的为生创造良好的血液循环，提供更好的生机。
在人类以外所有的特种，都依赖几个基本的条件来生存，所谓万物生长靠太阳，鱼儿离不开水，花儿离不开秧。讲述一个基本的道理，比如说，植物，它基本上靠阳光空气水和土壤活下去。其中，如果短时间缺乏阳光，它暂时不会死掉，如果短时间没有雨水，它也暂时不会死掉，但是如果缺氧，或者缺乏土壤中的养分，把它从土壤里拔出来放在地上，那它立刻就会死亡。同样，对于水中的鱼，如果没有阳光它暂时会活下来。如果没有这个空气，它立刻就会死亡。如果水质有些不好，它勉强还能活下去，如果水中没有氧分，它也很快就会死亡。
所以，你不要觉得人类是特殊的物种，其实，人类只不过是物种之一。那么这个之一的意思，代表什么呢？代表所有物种生存条件(都是一样的)，人类也不例外，所有的物种因为生存条件的破坏而导致的生存问题，疾病问题，人类也一样会面对。坦白讲，我们的生存基本条件，就是阳光、空气、水和食物，还有一个特殊的，叫做“好心情”。
那好心情是我们跟其他物种不同的地方，因为其他的物种很少，会自己坐在那里东想西想，想那不高兴，想压力大，最近没批评，然后长相长得不够好，然后没考上大学。啊。那些猫狗都不会因为这点破事心情不好，从某种程度上来讲，人类是智商最低的，因为一点破事就可以心慌意乱，心情不好。那些狗，它们无论是尊贵的狗，被人照料得很好，象公主一样的狗，还是流浪狗，还是经常找不到吃的那种很可怜的狗，可是它好象从来不会坐在那里发愁，然后心情不好，然后抑郁，然后自杀。所以这些都是人类独特的发明。因为害怕失败，害怕生病，害怕离婚，害怕没人爱，害怕找不到工作，害怕在工作中没有出色的表现，害怕这个不能证明自己很厉害，害怕别人说自己不够好。
这些所有的人类杜撰出来的害怕，给他的心理造成了极大的负担。如果只是心理负担，那不过是是非对错的问题，可是问题是人类的念头会很快的影响人体的内分泌，而人体的内分泌偏偏指挥着身体五脏六腑的运作方式，能量和物质的代谢方式，因而，人的念头的错误，念头的负担就直接变成了生理的紊乱。
举个简单的例子，来理解人生病。这个病是什么样的一个概念。这几天我们播放了五个录音，目的都是为了让所有人明晰未来的方向。我们还没有开始教你养生方法。怎么营养调理，怎么睡觉，怎么处理疾病，怎么处理你关心的那个疾病，事实上，我们先关心你有没有走错路，有没有一门心思往死里走。有没有埋头苦干的奔向末日。因为当你根本搞不清楚，生机在哪？根本搞不清楚你应该往哪个方向走的时候，所有的方法都没有意义，那只是杯水车薪。
举个简单的例子。比如说你把一条鱼从水里捞出来，放在桌子上，这条鱼一定会上蹦下跳，露出快要死的状态，请问这个时候，它有没有生病，肯定有，它的身体各项机能、指标都不正常，然后衰竭了。如果要量血压测血糖，检测身体的各项生化指标，肯定不合格，然后你是给它吃药还是给它做手术，还是赶快把它放回水里。很显然要放回水里。什么叫放回水里，就是为它的生先创造有利的条件，然后，才能谈它的疾病如何康复。
它的生的基本条件都不符合，谈什么治疗呢？所有的治疗都是可笑的。所以治疗的前提是先创造生、生命获得活力活下去所需要的最佳的条件，把它先做好，因为把它做好了，如果它还活不下去，那才能说它真的是病了，而且估计怎么治疗也治疗不好了。但很少见，我见过很多半死不活的鱼，一旦放回很有氧气很有氧分的水里，很快就活了。原来奄奄一息，都已经翻白眼，都快浮到水面上了，结果放回有营养的水里，很快就活蹦乱跳，过几天就和没事一样。
林海峰苦心积虑的连续在过去的10多年当中，花了很大的精力和代价，甚至组织各种各样的活动，甚至亲力亲为地去给很多病人做调理，在整个过程当中，其实我们并没有用很多神奇的配方，那只是辅助手段，我们做的更多的事情，是，首先就像这堂课前面的几段，先帮助大家纠正这对于生的态度，对于疾病康复的理解，对于疾病症状的理解。然后当他清晰的知道，怎么样为生，生活的更好，活得更好做正确的事情，做有利于活得更好的事情，我们就会发现，无论给他怎样的营养配方，都相对来讲，很容易就能够帮助他做得越来越好。配方做得好一点，好的快一点。配方做得差一点，照样好，可能好的慢一点。
所以幸福餐，营养早餐，整体营养配方，其实对大多数人来说，够了。完全够处理大部分疾病。只要你方向正确，只要你走正确的道路，养分充足了均衡了材料够了，身体自动的有能力帮助你恢复健康。
双手把你的口腔和鼻子捂住，当你捂了超过2分钟，注意，前面的一分钟，你还带着笑容，和旁边的人，挤眉弄眼，很调皮的样子，一副很幸福的样子，这就是当伤害没有达到身体能够承受临界点的时候，身体的反应是很微弱的。可是到了快2分钟的时候，你发现，你的青筋都快暴露出来了。你的血压开始升高，然后血流速度开始加快，然后整个人处在一种高度难受的状态。这个时候，我们称之为病态。
这个病态很严重，血压血糖血液当中的生化指标可能都发生了很多的变化，如果要详细的检查，应该会有10几20几种指标都会发生变化，其中蛋白质的运用，水的运用，脂肪的运用，维生素的运用，钙和镁以及钠和钾的比例调节，都会发生变化，你的肾上腺，甲状腺都会发生变化，你的雌激素、雄激素、性激素，睾丸酮都会发生变化，如果检测出这些变化指标，说明指标不正常，医生很专业的说，现在指标不正常，这能代表他专业吗？这是废话。
你都被堵住嘴吧和鼻子2分多钟了，你的指标还正常，你要么是死人要么是神仙。我想告诉你，指标不正常，没什么大不了的，只要你做了不正常的事情，你的指标当然应该不正常。听得懂吗？如果你做的事情明显是伤害身体的，你的指标如果还正常，你不是死人就是神仙。可是你还也没死，也还没成为神仙。所以一个正常的人，只要在不正常的状况之下，那就应该呈现不正常的指标。
所以，从今天开始，你应该重新认识疾病，也重新认识医疗检查报告。去医院检查，去看那个医疗报告，用它来评估自己的身体状况。其实你应该检查的不是医疗报告，而是检查你的日常行为，检查你的心智情绪，检查你的社交环境，有没有活在爱之中，有没有充满喜悦，有没有充满感恩和珍惜。
还是每天有很多抱怨，有很多不满，有很多对抗，有很多寻求别人的宽容啊理解啊，各种各样的依赖性，如果你有这些想法，基本上你就内分泌不正常。如果你内分泌不正常，你体内的物质和氧分的分配，还有这个能量的分配一定不正常。长时间累积下来，物质和能量分配不正常，那你各大器官，一定会有不正常的表现的行为模式。
包括你的饮食结构，如果你从早到晚都是以稀饭米饭为主食。就等于你从早到晚百分之八十以上的食物都是碳水化合物。那么你的蛋白质脂肪，维生素矿物质，纤维的来源，一定远远不足。所以这样的你必须生病，你不生病天理难容。
如果你从小都这么吃，坦白讲，你生什么病我都不意外。因为你蛋白质不足，那么你的血管弹性一定有问题。你的肌肉弹性一定有问题。你身上的皮肤一定有问题，你的毛法一定有问题。所以，你说你皮肤不好，你说你胃痛，你说你胃下垂子宫下垂输卵管下垂。坦白讲，你什么都应该下垂，没有蛋白质，你全身的肌肉组织全部应该下垂。
如果你的食物当中，没有好的油的来源。一直都是靠炒菜的那些油。炒菜的油你根本没吃进去，你吃的是那个菜，那上面只沾了一点点的油。所以如果你没有主动吃好的油的来源。那你一定皮肤不好，你的粘膜也一定不好，你一定会有慢性鼻炎咽炎支气管炎。甚至有宫颈炎附件炎。坦白讲，都正常，不过你有关节炎也很正常，因为你没有油的来源。全身所有的组织都容易损伤，容易损伤也容易发生炎症。
所以。你要检查的是你的饮食结构。你要检查的是你有没有正常的睡眠？你要检查的是你有没有正常的好的心态。你要检查的是你有没有经常有足够的阳光，有足够的空气，有喝足够的果汁啊蔬菜汁啊水分啊，如果没有，那就恭喜你。你已经具备了生病的所有的条件，我不管你现在难受不难受，反正病号，你一定是的，而且你可能病出来的还很奇葩。因为凡是没有难受就直接生病的，一般来讲，病得都是很严重的。
从今天的课程开始，我们将来教你。如何创造最深最有力的那些条件，如何让我们最大限度的降低生病的机会。啊！最大限度地活出身体的最佳状态，让自己变得越来越好，越来越健康。甚至越来越年轻。偶尔发生疾病的时候，听懂疾病的语言，学会利用疾病来让身体越来越棒，每次生病都是让身体越来越好的机会。
进入阳光森林的教室，不仅仅是帮助你变得更健康，我们也希望你能够在这个教室。学会健康的去生活，健康的对待社会。健康的对待家人，健康的理解你跟这个世界的关系。
我们希望你能够每一天都觉得生命很珍贵。要好好珍惜，珍惜每一个走过你身边的人，每一个与你相处的人，如果他是你的对手，学会通过他，激励自己变得更好，如果他经常批评你嘲笑你，学会应用他感恩他，让自己能够不懈怠，能够不断的提升自己。如果真的碰到爱你的人关心你的人，学会放大他对你的爱，让她深深地感受到你懂得理解接受。
哦，实际上我们要的不是健康的身体。我们要的是，健康的生活方式，健康的生活水平，健康的整个人生，所以希望你能够深切的知道这一切息息相关。无论你从哪个方面你都可以开始现在就开始去做。你可以开始跟周围人去道谢，你也可以开始对所有你伤害过的人，你赌气过的人，你对他抱怨过的人，你推卸责任推到他身上的人。学习跟他说对不起。其实你需要说出所有的谢谢你，我爱你，对不起的所有的话。因为说这些话不是别人有收获，而是你终于可以逃脱了从自己建的牢笼里，走出来一个非常开阔的宽阔的天地。指责他人很会推卸责任，很会跟别人斗气。可是这一切伤的不是别人，而是你自己。你把自己困在了一个自我伤害的压力的环境里，所以从今天开始练习笑着对别人说谢谢你。
其实坦白讲，无论他是谁都值得你感谢，因为最可怕的是周围一个人都没有，就你一个人活下去。呵呵呵呵，所以。看到一只兔子都会流眼泪，因为除了你就剩下他还活着。看到一条蛇你都觉得好歹这个岛上至少能够，蛇能够活下去你也能活下去。所以从某个角度来讲，我们就是来到人间。经历了一个生命的体验，好好去体验整个过程。无论是酸甜苦辣都把它变成你的收获都把它变成你的幸运。都把它变成你人生值得庆祝的一部分。
你要知道。如果你用积极的乐观的喜悦的幸福的态度，健康的态度对待生活中的每一个经历。那我相信。你一定会发现，在那之后，你会发现所有你经历的东西都带着上天的礼物。真的，这是我人生的最大的感受。只要发生一定都是最好的事情。
所以，那接下来的日子我们开始会教大家慢慢的一些如何抓住生机创造生机。让生活让身体变得更好的，许多的思路和方法。这一切都取决于你对前面的课程的深刻的认知和理解。今天的课程就到这里，谢谢大家。
