健康日志365.6

主题：求生的方向

20170223文字+音频

主讲：自然之子林海峰

海峰老师与众弟子

今晚20:30，新的课程开始。很高兴，你们当中，大部分学员都找到了最重要的感受。

20170223，365，健康日志

求生的方向（音频版）

文字版（卡蜜尔译）

健康日子，跟随着这个课程，你们象是开始了一段健康的旅行，你们在路上，有了一个正确的方向，无论使用怎样的交通工具，用怎样的方法

当方向正确了，你才有可能到达你想要去的那个健康的彼岸。

在追求健康的过程当中，都喜欢打听各种各样的方法，那各种各样的方法，相当于你走路的方法，你是跳着走，跑着走，慢走了，倒着走呢，借助滑板走呢，自行车走呢，甚至汽车走呢，你能不能到达，不是取决于你用了哪些方法，吃蛋白粉?VB?按摩？针疚？拍打？艾疚？都不是。你能够到达，是因为你选择了正确的方向。

这不是一段演说词，这是起点。从开始这个课堂一直到今天，你们走过了整个这个课堂最为重要的一个环节，那就是奠定充分的信心，选择正确的方向。因为只有当你对这个方向，有了非常明晰的认知和理解，并且非常坚定的。我说的坚定不是你和我做了一个保证。而是指你真的牙疼了，真的不舒服了，真的难受了，真的医生说了各项指标不正常了，你不害怕。并沉下心来，认真的问自己，你是否开始了求生之路。还是依然在怕死怕疾病的过程。

如果你真的在求生的道路上，你会问自己，有没有认真的去把对身体不利的那些心态，念头，行为模式，习惯，食物，生活方式纠正过来，同时，我们要为生创造有利的条件。有没有认真的去避免低血压，低血糖，缺氧，有没有认真的为生创造良好的血液循环提供更好的生机。

在人类以外所有的特种，都依赖几个基本的条件来生存，所谓万物生长靠太阳，鱼儿离不开水，花儿离不开秧。讲述一个基本的道理，比方说，植物，它基本上靠阳光空气水和土壤活下去。其中，如果短时间缺乏阳光，它暂时不会死掉，如果短时间没有雨水，它也暂时不会死掉，但是如果缺氧，或者缺乏土壤中的养分，把它从土壤里拔出来放在地上，那它立刻就会死亡。

同样，对于水中的鱼，如果没有阳光它暂时会活下来。

如果没有空气，它立刻就会死亡。

如果水质有点不好，它勉强还能活下去，如果水中没有氧分，它也很会会死亡。

所以，你不 要以为人类是特殊的物种，其实，人类只不过是物种之一。那么这个之一的意思，代表什么呢？

代表所有物种生存条件(都是一样的)，人类也不例外，所有的特种因为生存条件的破坏而导致的生存问题，疾病问题，人类也一样会面对。

坦白讲，我们的生存基本条件，就是阳光空气水和食物，还有 一个特殊的，叫做“好心情”。那好心情是我们跟其他物种不同的地方，因为其他物种很少，会自己坐在那东想西想，想不高兴，想压力大，最近没批评，长相不够好，没考上大学。啊。那些兔子都不会因为这点破事心情不好，从某种程度上来讲，人类是智商最低的，因为一点破事就可以心慌意乱，心情不好。

那些狗，它们无论是尊贵的狗，被人照料得很好，象公子样的狗，还是流浪狗，经常找不到吃的那种很可怜的狗，可是狗好象从来不会坐在那里发愁，心情不好，抑郁，然后自杀。

所以这些都是人类独特的发明。因为害怕失败，害怕生病，害怕离婚，害怕没人爱，害怕找不到工作，害怕在工作中没有出色的表现，害怕这个不能证明自己很厉害，害怕别人说自己不够好。这些所有人类杜撰出来的害怕，给他的心理造成极大的负担。如果只是心理负担，那不过是是非对错的问题，可是 问题是人类的念头会很快的影响人体的内分泌，而人体的内分泌偏偏指挥着身体五脏六腑的运作方式，能量和物质的代谢方式，因而，人类念头的错误，念头的负担就直接变成了生理的紊乱。

举个简单的例子，来理解人生病。这个病是怎样的一个概念。

这几天我们播放了五个录音，目的都是为了让所有人明晰未来的方向。我们还没有开始教你养生方法。怎么营养调理，怎么睡觉，怎么处理疾病，怎么处理你关心的的那个疾病，事实上，我们关心你有没有走错路，有没有一门心思往死里走。有没有埋头苦干的奔向末日。

因为当你根本搞不清楚，生机在哪？根本搞不清楚你应该往哪个方向走的时候，所有的方法都没有意义，那只是杯水车薪。

举个简单的例子。比如说你把一条鱼从水里捞出来，放在桌子上，这条鱼一定会上蹦下跳，露出快要死的状态，请问这个时候，它有没生病，肯定有，它的身体各项机能、指标都不正常然后衰竭了。如果你这个时候给它量血压测血糖，检测身体的各项生化指标，肯定不合格，然后你是给它吃药还是给它做手术，还是把它先放回水里。很显然要放回水里。什么是放回水里，就是为它的生先创造有利的条件，然后，才能谈它的疾病如何康复。

它的基本条件都不符合，谈什么治疗呢？

所有的治疗都是可笑的。所以治疗的前提是先创造生命获得活力活下去所需要的最佳的条件，把它先做好，因为把它做好了，如果它还活不下去，那么才能说它真的是病了，而且估计怎么治疗也治疗不好了。但是很少见，我见过很多半死不活的鱼，一旦放回很有氧气很有氧分的水里，很快就活了。原来已奄奄一息，都已经翻白眼，都到水面上了，结果放回有营养的水里，很快就活蹦乱跳，过几天和没事一样。

林海峰处心积虑的也许在过去的10多年当中，花了很大的精力和代价，甚至组织各种各样的活动，甚至亲力亲为地给很多病人做调理，在整个过程中，其实我们并没有用很多神奇的配方，那只是辅助手段，我们做的更多 的事情，就是，好象这堂课前面的几段，

先帮助大家纠正这一生的态度，对于疾病康复的理解，对于疾病症状的理解。然后当他清晰的知道，怎么样为生，生活的更好，活得更好做正确的事情，做有利于活得更好的事情，我们就会发现，无论给他怎样的营养配方，都相对来讲，就很容易帮助他做得越来越好。

配方做得好一点，好的快一点。配方做得差一点，照样好好的慢一点。所以幸福餐，营养早餐，整体营养配方，其实对大多数人来说，够了。完全够处理大部分疾病。只要你方向正确，只要你走正确的道路，养分充足了均衡了材料够了，身体自动的有能力帮助你恢复健康。

当你双手把你的口腔和鼻子捂住，当捂了超过2分钟，注意，前面的一分钟，你还带着笑容，和旁边的人，挤眉弄眼，很调皮的样子，一副很幸福的样子，这就是当伤害没有达到身体临界点的时候，身体的反应是很微弱的。可是到了快2分钟的时候，你会发现，你的青筋都快暴露出来了。你的血压开始升高，然后血液速度开始加快，然后整个人处在一种高度难受的状态。这个时候，我们称之为病态。这个病态很严重，血压血糖血液当中的生化指标可能都发生了很大的变化，如果要详细的检查，应该会有10－20几种指标都发生变化，其中蛋白质的运用，水的运用，脂肪的运用，维生素的运用，钙和镁以及钠和钾的比例调节，都会发生变化，你的肾上腺，甲状腺都会发生变化，你的雌激素、雄激素、睾丸酮都会发生变化，如果检测出这些变化指标，说你指标不正常，医生很专业的说，你现在指标不正常，这能代表他专业吗？这是费话。你都被堵住嘴吧和鼻子2分多钟了，（如果）你的指标还正常，你要么是死人要么是神仙。

我想告诉你，指标不正常，没什么大不了的，只要你做了不正常的事情，你的指标当然应该不正常。听得懂吗？

如果你做的事情，明显是伤害身体的，你的指标如果还正常，你不是死人就是神仙。

可是你还没死，也还没成为神仙。所以一个正常的人，只要在不正常的状况之下，那就应该呈现不正常的指标。

所以，从今天开始，你应该重新认识疾病，也重新认识医疗检查报告。

你去医院检查，去看那个医疗报告。用它来评估自己的身体状况。

其实你应该检查的不是医疗报告，而是检查你的日常行为，检查你的心智情绪，检查你的社交环境，有没有活在爱之中。有没有充满喜悦，有没有充满感恩和珍惜。还是每天有很多抱怨，有很多不满有很多对抗，有很多寻求别人的宽容啊理解啊，各种各样的依赖性，如果你有这些想法，基本上你就内分泌不正常。

如果你内分泌不正常，你体内的物质和氧分的分配，还有能量的分配也一定不正常。长时间累积下来，物质和能量分配不正常，那你各大器官，一定会有不正常的表现的行为模式。包括你的饮食结构，如果你从早到晚，都 是以稀饭，米饭为主食，就等于你从早到晚，80%的食物都是糖－碳水化合物，那么你的蛋白质脂肪维生素和矿物质纤维的来源一定远远不足。所以这样的你必须生病，你不生病，天理难容。如果你从小都这么吃，坦白讲，你生什么病，我都不意外。

因为你蛋白质不足，那么你血管弹性一定有问题，你的肌肉弹性一定有问题，你身上的皮肤一定有问题，你的毛发一定有问题，所以你说你皮肤不好，你说你胃痛，你说胃下垂，子宫下垂，输卵管下垂，坦白讲，你什么都应该下垂，没有蛋白质，你全身的肌肉组织全部应该下垂；

如果你的食物当中，没有好的油的来源，一直都靠炒菜的那些油，炒菜的油你根本没吃进去，你吃进去的只是那些菜，那上面只沾有一点点油，所以你如果没有吃好的油的来缘，那么你一定皮肤不好，你的粘膜也一定不好，你一定会有慢性鼻炎咽炎支气管炎，甚至宫颈炎，附件炎，关节炎，坦白讲，都正常，因为你没有好油的来源，全身所有的组织都容易损伤，也容易发生炎症。

所以你要检查的是你的饮食结构，你要检查的是你有没有正常的睡眠，你要检查的是你有没有正常的好心态。你要检查的是你有没有经常处于有足够的阳光和空气当中。喝足够的果汁蔬菜汁水份，如果没有，那就恭喜你，你已经具备了生病的所有的条件。

我不管你现在难不难受，反正病好，你一定是的，你可能还病得很奇葩。因为凡是没有难受就直接生病的，一般来讲，病得都是很严重的。

从今天的课程开始，我们将会教你如何创造对生最有利的那些条件？如何让我们最大限度地降低生病的机会？最大限度地活出身体的最佳状态？让自己变得越来越好，越来越健康，甚至越来越年轻。偶尔发生疾病的时候，听懂疾病的语言，学会利用疾病，来让身体越来越棒。每一次生病，都是让身体越来越好的机会。

走进阳光森林的教室，不仅仅是帮助你变得更健康，我们也希望你能够在这个教室里，学会健康地去生活，健康地对待社会，健康地对待家人，健康地理解你跟这个世界的关系，我们希望你每一天都觉得生命很珍贵，要好好珍惜，珍惜每一个走过你身边的人，每一个与你相处的人。

如果他是你的对手，学会通过他，激励你自己变得更好；

如果他经常批评你嘲笑你，学会利用他感恩他，让自己能够不懈怠不断地提升自己；

如果真的碰到爱你的人关心你的人，学会放大他对你的爱，让他深深地感受到，你懂的理解接受。

实际上，我们要的不是健康的身体，我们要的是健康的生活方式，健康的生活水平，健康的整个人生，所以希望你能够深切的知道，这一切，息息相关。

无论从哪个方面，你都可以开始，现在就开始去做。你可以开始跟周围的人去道谢，你也可以开始对所有伤害过的人，你赌气过的人，你对抗过，抱怨过的人，你推卸责任推到他身上的人，学习跟他说对不起，其实你需要说出你所有的：

谢谢你，我爱你，对不起

的所有的话。因为说这些话，不是别人有收获，而是你终于可以逃脱了，从自己建的牢笼里走出来一个非常开阔的宽阔的天地。指责他人很会推卸责任，跟别人斗气，可是这一切，伤的不是别人。而是你自己，你把自己困在了一个自我伤害的压抑的环境里。所以从今天开始，你要练习笑着对别人说：谢谢你，坦白讲，无论是谁，都值得你感谢。因为最可怕的是，周围一个人都没有，就你一个人活下去，所以看到一只兔子都会流眼泪，因为除了你，就剩下他还活着，看到一条蛇，你都觉得好歹这个岛上蛇能够活下去，你也能够活下去。所以从某个角度来讲，我们就是来到人间，经历了一个生命的体验。然后去体验整个过程，无论是酸甜苦辣，都把它变成你的收获，都把它变成你的幸运，都把它变成你人生值得庆祝的一部分。你要知道，如果你用积极的乐观的喜悦的幸福的态健康的态度对待生活中的每一个经历，那我相信，你一定会发现，那些所有你经历的东西，都带着上天的礼物，真的。这是我人生的最大的感受。只要发生，一定都是最好的事情。所以，接下来的日子，我们开始慢慢地会教大家一些，如何抓住生机创造生机，让生活让身体变得更好的许多的思路和方法。嗯，这一切，都取决于你对前面课程深刻的认知和理解。今天的课程就到这里，谢谢大家。

部分同学作业摘录：

佳璐同学笔记

凌 22:01

经阳光森林的教室，不仅学会健康地生活，健康地对待社会。健康地对待家人，健康地理解你跟这个世界的关系。我们希望你，能够每一天都觉得生命很珍贵，要好好珍惜。珍惜每一个走过你身边的人。每一个与你相处的人，如果他是你的对手，学会通过他，激励自己变得更好。如果他经常批评你嘲笑你。学会感恩他让自己能够不懈怠，能够不断的提升自己。如果真的碰到，爱你的人,关心你的人，学会放大她（他）对你的爱,让她（他）深深地感受到，你懂得理解和接受。

达达兔 22:22

走进阳光森林，就选择走对了方向，为了求生，就要好好的对待我们的宝贝身体。要有好的心情，改变行为习惯，饮食习惯，找到一切有利于生存的好习惯，珍惜身边的美好。学会感恩，吸收正能量，再去放大它。感染身边的人。[太阳]

开心果 22:25

老师，你辛苦了，非常感谢你，感恩生命中，能够通过微信课堂空中和你相遇，[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

感恩群里的每一个朋友，和你们一起学习，真好，还是感谢非常多的朋友，无私的奉献，把音频整理成文字和我们分享，我感觉在这个群里很幸福很温暖，感恩有你们。[呲牙][呲牙][呲牙]

姝懿 22:41

今天老师讲的要感恩，要说谢谢！我感触很深，以前老师的课里也讲过这个话题，我也深深的记住了。就在不久前我在朋友圈发了精心制作的丰富多彩的营养早餐，很快一个朋友就回复了，内容是：今天的搭配还可以，不要再吃那个“幸福餐”垃圾食品了！我当时一下就懵了，真想跟他理论一番，后来一想，这也是好事呀，说明朋友关心我，说明他也关注幸福餐，虽然他老观念。于是很开心的回复：谢谢你的关心，也谢谢你关注幸福餐！回复发出去后我真的很轻松，朋友意外的说，咦，今天不一样了？

哈哈，我老师教的好[呲牙][呲牙][呲牙]

日臻完善 22:43

每天一份好心情，常感恩，我们的生活才充满阳光。前几年，由于生活不顺，心情郁闷，那段时间乳腺增生很严重，看了不少医生，没用，后来，心情好了，凡事想开了，疾病也慢慢远离了。最近越发觉得常感恩，常包容，自己的生活好像越来越好。在此感恩林老师！感恩群里的你们！

裕文 23:08

疾病是才能，上天藉由我們的父母創造了我們的身體，同時也賦予了我們修復身體的能力，也就是疾病，我們要去理解身體的各種反應要表達的訊息，並且學習身體構成的原材料，再來便是保持愉快的心情，去接受這個世界，接受身邊遇到不管是好的壞的，讓心裡充滿光明，充滿正能量，就是健康最快的途徑，也是體驗人生最好的方法，身邊不管是愛我們的人，疼我們的人，在乎我們的人，討厭我們的人，憎恨我們的人，不喜歡我們的人，總之不管如何，身邊一定要有人，感謝陽光森林365健康日志，帶給我們美好的人生觀。

欢欢 23:23

2017,2,23健康日志365

作业：无需到医院检查所谓的指标，你要检查的是自己的生活方式，行为习惯，检查你有没有正常的心态，检查你有没有吸收到足够的阳光，水，空气。如何活出最佳的身体状态，如何听懂疾病的语言，学会利用每一次疾病来提升身体的状态。学会珍惜生命，感恩拥有，豪不吝啬的跟身边的人说，谢谢你，对不起，我爱你！

门杰 23:26

一个人的成功是需要有敌人的，它会时刻的鞭策你，提醒你，让你不敢懈怠。方向对了，不管你怎么走，走路、骑车、开车、飞机，都是会离目标越来越近，否则就是南辕北辙。感谢疾病，细听它所要告诉我们的信息，感恩老师，让我们的目标明确，方向正确。

一冬的温暖、一夏的清凉。 23:39

20170223，365，健康日志，为求生创造有利的条件，阳光，空气，水，食物之外还要有良好的心态，对待身边的人和事，要有良好的生活习惯，偶尔发生疾病的时候，学会听懂疾病的语言，感谢老师！让我们有了，正确的方向，认知，和理解。

凤仪 00:29

2017-2-23 健康日记

发生的一切都是最好的安排[强]

非常认同海峰老师的这句话

我们就是来到人间经历了一个生命的体验，整个过程无论是酸甜苦辣都把它变成自己的收获、我在老师的课堂里学到了用积极、乐观、喜悦、幸福的态度，健康的态度对待生活中的每一个经历，我相信这就是对待生命最正确的方向。

万崇兰 01:08

2017年2月23日

回想起我最幸福的事，就是7年前看到一本书，相信这本书的作者林海峰，相信林海峰老师在书中所说的话，走进阳光森林学习，从此改变了生活模式，饮食结构，我先生从糖尿病病发症中解救出来，从而帮助身边的家人和朋友受益健康，也让我从一个不爱说话、很压郁的性格慢慢改变！海峰老师的整体自然医学，不管你经济条仲好与不好，只要你坚信、简单相信，照做，没有什么恢复不了的疾病！特别开心的是老师提醒，珍惜每一个走过你身边，与你相处的人，不仅有健康的身体、健康的生话模式，更要有健康的人生，对所有人说：谢谢您！对不起！我爱您！大胆说出这些话，放过自己，终于逃脱了从自己建的牢宠里走出来，让生活变得轻松、开心、快乐、幸福！让未来有盼头，有梦想[呲牙]

整体自然疗法wiki 06:28

@姝懿做得好！我们活出我自己，变得更好！变得包容，豁达！变得更有吸引力，影响力！其实原来听过老师的录音，说到一个老师无论遇到到什么人怎么说，他的表现都是说“对”，“你说的对”哈哈！于是就很受欢迎，！我也偷偷学到！在我一个高中同学群里，我说买了把梳子，每天梳头，同学编说，别整这些没用的，有时间去篮球场打几场球！我就回复说你说得对呀！呵呵！

本笔记为365健康日志内部学习资料，只出于对一起学习1600个同学互相交流学习的初衷。对于那些没有参加学习的同学，看笔记不是重点，重点是我们要用我们的身体去经验它。

第一时间记录！第一时间上传！

阳光普照大地！爱如森林呼吸！