早上好！我是艺馨，坚持/践行 9/100天
20170717，第9天 定州 晴
【昨天完成情况】
健康：作息时间 早6:30一晚11:30休息，未完成
晨读:《我愿是激流》
工作:沟通项目
运动:2235步 未完成
学习:易效课程 完成
读书:《自控力》半小时未完成
易效能今日三只青蛙
1、看书半小时《自控力》
2、晨读朗诵
《门口》选段
---顾城
我多么希望，有一个门口
早晨，阳光照在草上
我们站着
扶着自己的门扇
门很低，但太阳是明亮的
草在结它的种子
风在摇它的叶子
我们站着，不说话
就十分美好
3、完成创新英才录入系统、1018种子和化肥种子开票。未完成
4、5000步，
5、11:00断网，结束一天的工作生活
【易效能100天目标】
养成6:00起床，11：30前入睡
坚持每天朗诵，每天读书半小时，写晨间日记
坚持每周陪儿子上两次早教课
目标体重48kg，今天体重52kg，每天平均运动半小时
每天进步1%，为最终成为1%的人奉献100天。
【感恩分享】
易效能第10讲
清空大脑与4D原则。
我们谈到执行可以有4个方案：
第一、你完成它；
第二、你推迟它；
第三、你可以委托；
第四、你可以删除掉。
这就是4D原则，第一个“D”是Do（做），第二个"D"是defer（推迟），第三个“D”是Delegate（委托），第四个“D”是Delay（删除）。
眼下对你来说哪些是相对比较重要的你就要去执行，相对不重要不紧急的你就推迟，那个重要性不够的，你可以委托，那真的是不重要的，你就删除掉。
当然这要建立在前面讲过的，对事件进行收集和分类分类的基础上。
今天你可以先试试看：你把大脑里的所有事物用一张纸写下来。
当你能够把它们写下来，你才有机会去做4D的分类。
如果你不能把它们写下来，留在你的大脑里，可能有很多是更远期的事情，有的可能是你过去的事情，有的可能是你的点子，当你不能把它们写下来，你就无法专注去处理眼下的这些紧急或者重要的事。
你也就没办法把这些处理完去处理未来重要不紧急的事务。
总结：
第一、把所有大脑里的内容收集下来；
第二、你在分类之后就可以做到4D，也就是：执行、推迟、委托、删除。
【能量站】
凡遇任何事都真实的迎上去，不躲避，不找借口，用心成长，努力工作，用爱不用情，不感情用事。当有一天你真的能把事业当生命，把梦想当使命时，心想事成就会拥抱你。在茫茫人海中，相遇，相知，相守，无论谁都不会一帆风顺，只有一颗舍得付出，懂得感恩的心，才能拥有一生的爱和幸福。
