最近，恋上了公号某单来了。对于一个影视剧铁粉来说，这里有京云菌未曾谋面的“精选”。
譬如京云菌的全球好食（插播广告了，打脸），这些影单都是人家用心、花时间精挑细选出来的好货。
截至青年节当天，人家主创已经分享了第446个影单。梅花香自苦寒来。向某单猫同学学习！
话说追剧，我也是一把好手。想当年北漂时，没有电视、智能手机，也没有拉网线，经常从同事那里拿（拷）货（贝）。
据说，他的母校传媒大学以追剧为家庭作业。这么好的专业！请问，如果回炉高考，十年能考上么？
记得追越狱时，我愣是没喝一滴水，可劲地渴着，全程无尿点。发小神力盖世，不吃不喝，两天成功地瘦了六斤。还有个同事追忆自己，追剧时他是靠小零食存活的。
天呐，一想到他，我就肃然起敬：生活不止眼前的苟且，还有追剧和小零食。
比起他，我很惭愧，只会“啃”，觉着馒头更充饥。你们呢，追剧时，一般会做什么动作？
5月中旬，有几部好片集中上映，我期待的是《复联3》、《寂静之夜》、《巴霍巴利王2-终结》、《完美陌生人》。
好吃配好片。为了饕餮大片，我早已准备了压箱之食。这次不再是小馒头。
好了，等不及了，迫不及待地向你们分享几款健康小零食（膨化食品）。它们的共同特点，依然是无！添！加！（产品配料表见包装）
1 中国牛奶花生甜甜圈
2 韩国18种谷物棒
3 爱沙尼亚海盐味大薯片
4 马来西亚原味薯片
看错了吗？
俨然没有。看到膨化食品几个字，你是不是很困惑。砖家们不是说，这是垃圾食品吗？
此刻，膨化食品哭晕在厕所。此前，京云菌也对它嗤之以鼻，脑补后才发现，它真的很不错，像上面这些产品，完全不是我们想像的那样。
那么，为什么大家对它的印象那么差呢？
其实，大多膨化食品经过油炸，导致脂肪含量比较高，另外，很多不法商家会添加铝进行膨化，还添加了多种具有诱惑外观和口味的添加物。就像是一颗老鼠屎坏了一锅粥，这才影响了膨化食品的名声。
国内营养学界认为，膨化食品又称挤压食品、轻便食品等，被成为休闲食品中的新秀。具体讲，膨化食品是以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出品种繁多，外形精巧，营养丰富，酥脆香美的食品。
关于膨化食品，大家可以知乎，在此不多赘述。想强调的是，网上传播的危害性存在诸多误导。
当前膨化食品被人冠以“五高一多”：高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。而对于其中的爆米花，则被冠上“含铅高”的标签。
这是一种误导，“五高一多”产生的原因是过量的添加剂造成，与“膨化”这种加工方式没有关系。这些添加剂正是造成膨化食品不健康的原因。而“爆米花含铅”，跟含铅的金属器具有关，在加工过程中直接接触，会使食品遭受污染。
不过，现在的爆米花机已经有了极大的改进。不锈钢制的爆米花机渐渐取代了转炉式机器和铝质爆米花机，生产环节的污染已经渐渐消失。
膨化使食物和其中的营养素，更易于消化吸收，膨化技术为粗粮细作，开辟了一个新的加工领域。不过，我们在选购和食用这类食品时，应该注意3点：
1.看配料表。尽量选购没有添加和少添加的健康膨化类食品。
2.看包装看标识。包装泄气、超过保质期、散装的产品不宜选购。
3.不宜长期、过多食用。要注意合理膳食、均衡营养。对于糖尿病人群或高血压病人，应谨慎食用。
生活不止眼前的苟且，还有小食代。第一部票房超过《摔跤吧！爸爸》，堪称印度神作，特别期待《巴2》。
京云菌最近有成为钱枫的趋势，成为小岳岳也指日可待。有生之年，还能自主移动之前，很想为你们挖掘更多、更多的好食品。无奈胃口有限，不能一一食测，但接受大家鼓励。爱你们！
这是京云菌五味精选的 第4、5、6、7 款全球好食 。欢迎分享您身边的好东西（0添加、非深度加工）。
本期互动：追剧时，你们爱吃的食品是什么？
