我们每天的生活压力太大了。尤其是对于一个有了孩子的又到了中年的家庭男性，面对的压力更是巨大。
家庭上，每天要给孩子陪伴，处理和妻子的关系，家庭的经济问题，解决家庭的出现的各种问题。
工作上，面对工作中形形色色的人，一天中会遇到非常多的让你心情不好的协作沟通，会议汇报等。领导的不满意批评，协作上的职责等等，都会让我们心情状态非常差。
工作非常忙，导致无法关注自己的规划的事情，没法做自己事业上的事情，更是对自己充满职责和批评。
回到家中，因为太过emo，带孩子也不专注，想着白天发生的事情，想着未完成的事情。为了让自己短暂逃离，开始看一些视频，玩游戏等麻痹自己。
这一天中，会发现，我们一直在批评的人是“我”，这个我们经常关注不到的自己。而我们又没有给他留下任何时间，关注他的状态，忽略他的感受，以至于他一直在爆发让我们手足无措。
我们要跟自己谈谈了。通过心灵对话的方式。比如“我”感觉很难过，那就分析为什么难过，告诉自己原因，尝试找解决方案。参加喜怒哀乐，都可以进行沟通对话。更好的方式是，写出来。去尝试吧。
