一次只做一件事
我先前的生活状态也和书中讲的一样，时间在我这儿一下子就没了，一天下来，原本打算做完的事儿，大部分还是老样子。作者列出了导致人们无法完成工作的问题：
面对复杂，望而却步
无聊琐事，越拖越久
小事忙活一天，大事一样没办
最后期限，步步逼紧
一错再错，不长记性。
没想到一件事要做这么久
没想到一件事越做越复杂
头脑被各种想法占据
时间都用来学习适应复杂的工作方法了
只顾低头干活，忘了抬头看路
把预估当做承诺
流程管理，纸上谈兵
牵着不走，打着倒退
完美主义，碍手碍脚
前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评
解决问题很简单：扭启番茄钟到25分钟，开始专注做一件事，其实一个番茄钟也没多久，先完成它，就会有收获。
俗话说万事开头难，“现在就做”是一个很好的原则。
一支笔、三张纸、一个番茄钟就开始番茄钟的人生。
“活动清单”：列出最近要进行的活动，随想随填，增加新的活动，划掉已完成的。
“今日待办”：从活动清单里选今天要进行的活动。每天早上都要更新。
“记录”：记录流程指标，以便对流程进行改进。
选择“今日待办”里将最重要的活动排第一，要事优先，扭启番茄钟到25分钟，开始专注做这项活动--仅此一项。听起来是不是很简单，但在上周才开始番茄钟的我，在实际操作过程中还是遇到了问题，书中一一给了我答案。
因为每天的青蛙比较漂亮，基本1-2个番茄钟能完成。25分钟专注5分钟休息，25分钟做得特别带劲，不想被打扰，不想停，25分钟一个番茄钟结束的时候，想着还有一点点，我要不就做完吧，不要休息了。但其实这时需要休息，可以喝一杯水，或者走两步。多花的几分钟会减慢下一个番茄中的进程，番茄钟铃声一响，应该停下来，休息5分钟。这样的一张一弛对吃下一个青蛙的专注非常有好处。
在第二个番茄钟还没结束但已经完成青蛙怎么办呢？就用剩下的时间进行“过度学习”，不要切换到另一只青蛙，可以再回顾一下所做的或重复一下所学的.......直到番茄钟响铃。
我在完成一个番茄钟的时候基本也完成了一只青蛙。中间会间隔半小时或一小时再开始吃另一只青蛙，这样5分钟的休息意义没有体现。书中提到了阶段性休息，将4个番茄钟作为一组，每4个番茄钟后进行15-30分钟阶段性休息。下阶段我会重新安排每天青蛙，4个番茄钟作为一组，来更好的锻炼自己的专注力。
休息也是有讲究的哦
看窗外发呆就比聊天看新闻要省心省力。最理想的休息那当然是睡觉了，浅睡5分钟进入深度放松状态。如何迅速进入深度放松状态，这也需要刻意训练，我想闭目养神也不失为一个好的休息方式。
