尼姑玛瑜伽

疗愈心

智慧静心瑜伽

智慧静心瑜伽 :领悟心灵的宁静 感受生命的本源。瑜伽是呼吸,是照见,是身体的舒展,灵意识的打开,是觉知,是自心的苏醒。

内容:

1、瑜伽疗愈基础理论——道法术器,顺瓜摸藤

2、生物力学动态平衡原理在瑜伽疗愈中的应用

3、瑜伽疗愈体式练习原则总纲:创造空间,促进循环,激发内呼吸

4、瑜伽疗愈体式的个性化设计及调整方法

5、经络综合评估——十二正经+任督二脉

6、呼吸控制法在瑜伽疗愈中的运用

7、瑜伽休息术及冥想在瑜伽疗愈中的运用

8、信念系统清理升级的法门

9、身心相合的瑜伽疗愈课程设计方案

尼姑玛瑜伽

妮古玛是位一千多年前古印度的女瑜伽士。她所创立的妮古玛瑜伽,属于内外修法合一的「心瑜伽」,是第一个以女性能量为主的瑜珈,也是世界上有文献记载最古老的瑜伽

妮古玛瑜伽是1000多年前由女性瑜伽大师妮古玛创立的瑜伽体系。该体系以对身体三脉七轮的深刻理解作为基础,通过扭转、伸展、聚气和散气四大次第,由下至上,依次打开身体脉轮,去除身心障碍,助练习者拜托疾病和烦恼的困扰,获得充沛的精力和清醒明锐的心识,并以此在生命的各个层面上获得成功。

这是一个身——心——气的联合课程, 妮古玛瑜伽初阶课程非常的温和,动作轻柔简单,是一个简单且温和的打通脉轮的瑜伽法门,妮古玛是一位女性瑜伽大师,因此也特别适合女性修炼的一个瑜伽法门。

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妮古玛瑜珈以脉轮为主轴,由海底轮轮(Muladhara Chakra)一节一打开至顶轮(Sahasrara Chakra)。每个脉轮需要以四个步骤/体式打开:Twist(扭转),Stretch(拉伸),Gather(集气),Distribute(分发与放松)。

身体有三脉:Pingala(右脉,代表着行动与愤怒),Ida(左脉,代表着欲望),Sushumna(中脉);Pingala与Ida长期纠结着Sushumna,使之无法通畅,而Sushumna所代表的是智慧与宁静,保持Sushumna通畅便能达到身、心、灵的平和。

妮古玛瑜珈着重打开Prana(生命之气)与Nadis(道),它的目的在于让Prana(生命之气)进入Sushumna(中脉)。当Prana流经Sushumna时,我们即能感受到幸福、平和,对别人也会更友善与同情心。

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