2022.11.29，丙戌日
吓一跳
今早莫名5点10分就醒了（不知跟昨天开始参加“吃瘦营”，改变了一点点模式相关？），随顺着等闹钟响，看看温度吓一跳，才零下7度，马上决定还是躲在屋子里站桩！
5：50左右起桩。看窗外的天，并没有前两天晚起时感觉的天是黑的，其实已然开始“走向光明”！
沿着“吃瘦营”的感受：和自己的身体深度连接，今天不断拉自己神收回来去关注身体：肩膀最近特别疼，观照她，看到硬硬的鸡蛋似的球，看着他，感受她硬硬的，红红的……一直还是疼，不太能化解……哪怕不断和她说那几句：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！好吧，不逼着化解，就陪伴这份不舒服，感受这份不舒服……
内观，向内看，由内而外——这些词不断听不断听，可真的如何做？嗯，首先就是观照身体，和身体连接，看到她，听到她的声音，呵护她，抱抱她，爱上她！——吃喝拉撒睡开始时刻和她在一起——每个当下！
