以前，我眼中的亲子陪伴是在孩子小的时候，陪伴孩子一起慢慢长大，一般是孩子十几岁在青春期之前的时光。最近和友人聊天的时候，打通了一个理念，其实亲子陪伴不仅仅是父母对孩子儿时的陪伴，孩子慢慢长大后，对父母的陪伴也是亲子陪伴的另一种形式。
亲子陪伴慢生活从时间维度可以分为整块时间的陪伴，碎片时间的陪伴。
整块时间：
一般休息日或者假期都可以安排整块时间的慢生活，比如：家庭观影、爬山郊游、旅行、参加社会实践等，通过实践来让孩子体验生活，尝试发掘自己的优势领域。
《小小少年》这部纪录片中有一集讲的就是一个11岁男孩殷然的故事，每天放学后都在抓昆虫和养昆虫中不亦乐乎，父母不但很支持他，有时还会跟他一块玩起来。在纪录片里，记者问妈妈：“你有一个没事就往家里抓虫子的儿子，这是什么感受？” 殷然妈妈回答：“非常有意思，我觉得人生好玩了很多”。
目前双减政策发布之后，我们做为家长，要考虑的不仅仅孩子的文化课，还要考虑孩子的优势领域，或者是帮助孩子找到自己的兴趣所在，这些都需要孩子不断去体验才能有所得。
古人云：“读万卷书，行万里路”。旅行中的真实体验，会让孩子印象深刻。有的父母会说，孩子太小，去旅行的回来就忘了，或者根本不知道什么是旅行。实际上，不同阶段的孩子都会有不同的认知，就连婴儿都可以感受不同地方的环境、空气、饮食等的变化，这些变化其实就是潜移默化提升孩子的适应能力。
很喜欢一个说法：“要么旅行，要么读书，身体和灵魂总要有一个在路上。”作为家长，如果有时间，多陪孩子出去走走看看，去别人待腻的地方体验不同的风景。
碎片时间：
工作日孩子也要上学，一般情况下只有碎片时间可以利用，我总结了8个字：“学玩结合，动静结合。”简单说就是学习和游戏结合，游戏中动静结合。
比如：疫情期间，孩子居家上网课，在学习之余，让孩子做好计划，合理安排作业和休息。一般25分钟学习时间结束，可以进行跳绳、踢毽子等短时间的运动活动一下。让孩子有所期待，一定要让孩子感觉到学习是快乐的，有奖励。
孩子年龄比较小的话，一般2-3个番茄结束之后，可以安排长时间的休息放松，打羽毛球、滑轮滑、去河边捡树叶、散步、放风筝等等。
一般户外活动或者运动结束，为了更好得保护孩子的精力，就需要安排安静一些的游戏，比如：成语接龙、飞花令、亲子阅读等。
作家马德的这段话送给今天的你：
我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。
如果没实现呢？自怨自艾。
可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花。小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
