精神分析大师比昂说过一句话说人在世上的连接方式有三种，第1种是爱的连接，第2个是恨的连接，第3个是理解的连接。爱的对立面是有爱不表达。有些人就是有爱，但是没有办法去表达自己。就阻碍了关系的发展，好的关系是麻烦出来的，是互动出来的，我们有爱就要表达出来。具体参看《爱的5种语言》。那恨的对立面，心中有恨，不表达藏在心里。当我们把内心的这种怨气表达出来了，就自由了，就完整了，就舒服了。我们小的时候，两三岁的时候，被压抑的情绪可能会待一辈子，就是童年对一个人的影响至关重要决定人的一生。三岁看大，7岁看老，6岁以后没有新鲜事儿。这些心中埋藏的不表达的恨会阻碍关系的发展。如果小时候把恨表达出来了，现在就没有恨了。之所以没有表达出来，有两个可能。一个是恐惧，如果我表达出来了，我的家人我的爸爸妈妈会不会打我呢？我怕爸爸打我，所以我作为乖孩子就把恨压在心底。另外一个是内疚。害怕表达了对爸爸的愤怒。我想杀了你，我想打你，就怕这个恨会让爸爸死去，让妈妈死去，这个时候所以会内疚，我不能去表达。人有想法不是过错。我想sha人，我想fan罪，但是没有行动是没有过错的。心理学其实就是把那些过去没有完成的去完成。拿得起是为了放得下，让自己浑身轻松。
